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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 耳鼻喉科
過敏性鼻炎的發(fā)生與人體的免疫系統(tǒng)異常有關。提高免疫力可以幫助人體更好地應對過敏原，從而減輕過敏性鼻炎的癥狀。以下是一些提高免疫力的方法：
1.保持健康飲食：多攝入新鮮水果、蔬菜和全谷類食物，以及提高蛋白質攝入量，例如魚、雞肉、堅果等富含優(yōu)質蛋白質的食物。
2.適當運動：每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，可以幫助提高免疫力。
3.保持充足的睡眠：成人每晚應該睡7-9小時，孩子和青少年需要更多的睡眠時間。
4.減少壓力：長期的壓力會削弱免疫系統(tǒng)，增加感染和過敏的風險。學會放松自己，減少壓力對身體的負面影響，可以有助于提高免疫力。
5.注意過敏原的接觸：過敏性鼻炎的癥狀通常是由過敏原引起的，因此盡量避免與過敏原接觸，可以減輕過敏性鼻炎的癥狀，減少對免疫系統(tǒng)的刺激。
同時，建議患者在提高免疫力的過程中，及時咨詢醫(yī)生并遵循醫(yī)生的治療建議。
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