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孫嘉梅 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
45歲時(shí)的正常血壓值也就是正常人的血壓標(biāo)準(zhǔn)。根據(jù)當(dāng)前成人的血壓標(biāo)準(zhǔn),正常血壓是指收縮壓等于或小于120毫米汞柱,舒張壓等于或小于80毫米汞柱。120至139mmHg的收縮壓和80至89mmHg的舒張壓是正常的高值。如果患者收縮壓大于或等于140mmHg,或是出現(xiàn)舒張壓大于或等于90mmHg的情況,則屬于高血壓的情況。無論年齡大小,成年人的正常血壓范圍是相同的,即45歲時(shí)的血壓按成年人的測(cè)量范圍。
45歲時(shí)正常血壓如何測(cè)量
1、受試者不得在測(cè)量血壓前30分鐘內(nèi)吸煙,喝濃茶或咖啡,并排空膀胱。應(yīng)該坐在有靠背的椅子上,并在安靜的環(huán)境中休息至少5分鐘以放松身體。
2、直接測(cè)量方法是通過經(jīng)皮穿刺將導(dǎo)管從周圍動(dòng)脈發(fā)送到主動(dòng)脈,并將導(dǎo)管的末端連接到監(jiān)測(cè)壓力測(cè)量系統(tǒng)以自動(dòng)顯示血壓值。此方法具有侵入性,僅適用于嚴(yán)重和困難的情況。此外,間接測(cè)量方法是袖帶壓縮法,是用血壓計(jì)測(cè)量的。
45歲保持正常血壓應(yīng)注意的事項(xiàng)有什么
1、飲食要清淡,多吃水果和蔬菜,尤其是應(yīng)減少食鹽的攝入,最好每天不超過6克。少吃油膩,多吃水果和蔬菜,可以補(bǔ)充膳食纖維,微生物,礦物質(zhì)。
2、多做運(yùn)動(dòng)以保持正常體重。運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防和治療高血壓具有重要作用,每運(yùn)動(dòng)30分鐘可出汗的運(yùn)動(dòng)可在12至20小時(shí)內(nèi)降低和穩(wěn)定血壓。
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