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李理 主治醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 婦產科
肚子疼指腹痛。經期腹痛，需要吃點高膳食纖維食物、鈣質豐富的食物、鎂質豐富的食物、富含有維生素B6的食物等。
1.高膳食纖維的食物：高膳食纖維食物可以幫助促進腸道蠕動，減少便秘的發(fā)生，從而減輕腹部不適感。例如蕎麥、豆腐、韭菜等。
2.鈣質豐富的食物：鈣質可以放松肌肉，緩解痙攣和疼痛。例如蝦米、牛奶、小油菜等。
3.鎂質豐富的食物：鎂質也可以幫助放松肌肉，緩解痙攣和疼痛。例如黃豆、白菜、牛肉等。
4.富含有維生素B6的食物：維生素B6可以調節(jié)神經系統(tǒng)功能，減輕疼痛感。例如魚肉、大豆、番茄等。
在日常生活中，需要避免使用辛辣、油膩、咖啡因等刺激性食物，以免加重癥狀。
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