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王霞 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 皮膚科
皮膚干燥、癟縮的感覺(jué)可能由多種因素引起，以下是一些常見(jiàn)的原因以及相應(yīng)的措施：
一、常見(jiàn)原因
1.環(huán)境因素：干燥的氣候、低濕度、強(qiáng)風(fēng)或冷天氣都可能使皮膚失去水分。
2.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚的自然保濕能力下降。
3.不良的護(hù)膚習(xí)慣：使用不適合自己膚質(zhì)的護(hù)膚品，或者過(guò)度清潔皮膚。
4.水分?jǐn)z入不足：飲水量不足可能導(dǎo)致全身皮膚干燥。
5.健康狀況：某些健康問(wèn)題，如甲狀腺功能減退、糖尿病等，可能導(dǎo)致皮膚干燥。
6.藥物副作用：某些藥物，如抗組胺藥、抗抑郁藥等，可能會(huì)引起皮膚干燥。
二、措施
1.加強(qiáng)保濕：使用溫和的保濕霜或乳液，尤其是在洗澡后立即涂抹，以鎖住水分?？煽紤]使用含有透明質(zhì)酸、甘油、尿素等成分的保濕產(chǎn)品。
2.增加水分?jǐn)z入：確保每天喝足夠的水，一般建議成人每天喝水量為1.5至2升。
3.改善環(huán)境：使用加濕器，特別是在干燥的室內(nèi)環(huán)境中。避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在干燥、冷風(fēng)或強(qiáng)烈陽(yáng)光下。
4.健康飲食：吃富含Omega-3脂肪酸和維生素E的食物，如堅(jiān)果、魚(yú)類(lèi)等，有助于改善皮膚狀況。增加水果和蔬菜的攝入，以獲取必要的維生素和礦物質(zhì)。
5.注意藥物副作用：如果懷疑皮膚干燥是由藥物引起的，應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生，看是否有可能更換藥物。
如果皮膚干燥伴隨有嚴(yán)重的脫皮、瘙癢或炎癥等癥狀，建議及時(shí)咨詢(xún)皮膚科醫(yī)生，以便得到更專(zhuān)業(yè)的診斷和治療建議。
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