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潘琪 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)外科
飯后6個壞習(xí)慣，可能會加速腦梗到來，趕緊改
腦梗塞是一種常見的腦血管疾病，主要是由于腦部血管堵塞，導(dǎo)致腦組織缺血、缺氧而引發(fā)的。不良的生活習(xí)慣是誘發(fā)腦梗塞的重要因素之一。以下是幾個可能導(dǎo)致腦梗塞的不良生活習(xí)慣：
1.暴飲暴食：飯后暴飲暴食會導(dǎo)致胃腸道負擔加重，影響消化功能。同時，過量攝入高脂肪、高熱量食物容易導(dǎo)致血脂升高，增加動脈粥樣硬化的風險，從而誘發(fā)腦梗塞。因此，應(yīng)該養(yǎng)成定時定量的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食。
2.吸煙喝酒：吸煙和飲酒都是誘發(fā)腦梗塞的重要危險因素。煙草中的尼古丁會導(dǎo)致血管收縮，增加血栓形成的風險；酒精則會損害血管內(nèi)皮細胞，促進動脈粥樣硬化的發(fā)展。因此，戒煙限酒是預(yù)防腦梗塞的關(guān)鍵措施。
3.缺乏運動：長期久坐不動會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，增加血栓形成的風險。適量的運動可以改善血液循環(huán)，降低血脂水平，預(yù)防動脈粥樣硬化。因此，應(yīng)該養(yǎng)成每天進行適量運動的習(xí)慣，如散步、慢跑、游泳等。
4.情緒波動大：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒狀態(tài)會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，使血壓升高，心率加快，從而增加腦梗塞的風險。因此，應(yīng)該學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。
5.睡眠不足：長期睡眠不足會導(dǎo)致免疫力下降，內(nèi)分泌紊亂，加重心血管疾病的風險。充足的睡眠有助于身體恢復(fù)和新陳代謝，降低腦梗塞的發(fā)生幾率。因此，應(yīng)該保證每天7-8小時的高質(zhì)量睡眠。
總之，要預(yù)防腦梗塞，需要從日常生活中的方方面面入手，改變不良的生活習(xí)慣，保持健康的生活方式。只有這樣，才能有效降低腦梗塞的發(fā)生風險，保障身體健康。
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飯后6個壞習(xí)慣，可能會加速腦梗到來，趕緊改
腦梗是生活中比較常見的疾病，到了50歲之后出現(xiàn)腦梗的可能性會增高，而且腦梗的出現(xiàn)和很多慢性疾病影響有關(guān)。因此平時應(yīng)該養(yǎng)成良好的習(xí)慣，避免腦梗到來之后對健康造成威脅。另外，吃完飯后一些壞習(xí)慣可能會加速腦... 詳細»
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中年后腦梗易高發(fā)，這6個壞習(xí)慣，會加速腦梗到來，趕緊改掉
到了中年階段腦梗的患病率會明顯增高，在腦梗出現(xiàn)時大腦重要組織需要的血液、氧氣等無法及時提供。局部血管的堵塞會導(dǎo)致大腦功能下降，帶來的不良后果明顯，患者可能會有頭痛、惡心反胃、肢體無力等情況出現(xiàn)。因此，... 詳細»
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