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李穎 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
坐月子對女性朋友來說是非常重要的過程，自古以來，女性在產(chǎn)后都需要有一段時間的調(diào)養(yǎng)。這段時間要注意日常的生活護(hù)理和飲食方面的調(diào)理，按照傳統(tǒng)的理論，坐月子期間女性不能洗頭洗澡，主要是因為坐月子期間著涼。一旦女性在坐月子期間著涼就會影響以后的生活，這一點是尤為重要的。那么，在坐月子期間腿受涼該怎么祛寒呢？
坐月子期間著涼是非常常見的現(xiàn)象，首先就要注意飲食方面的調(diào)理，可以使用姜汁來泡澡。因為生姜具有驅(qū)寒的作用，吃生姜能夠暖胃暖身，準(zhǔn)備一大塊的生姜，最好是選擇那些老的生姜會更好一些。然后，將生姜切成薄片放入鍋內(nèi)，熬生姜來吃。熬好的生姜汁可以倒入浴缸當(dāng)中，洗澡的水溫一定要控制好，避免會著涼。一般水溫達(dá)到38到40攝氏度比較好，姜汁泡澡的時間不能過長，一般是15到20分鐘左右。洗完澡之后用干毛巾立刻擦拭身體，避免著涼，
除了姜汁泡澡驅(qū)寒之外，飲食方面也要多加注意，最好是選擇食療的方法來祛除體內(nèi)的寒氣。比如阿膠豬肉煲，主要的原料是阿膠、豬肉、蔥、姜、蒜等調(diào)料。將豬肉清洗干凈，切成小塊，放入鍋內(nèi)用水煮沸，撈出之后再放入砂鍋內(nèi)。用小火將其燉熟之后，再加入適當(dāng)?shù)睦苯返日{(diào)味品。阿膠具有促進(jìn)人體血紅蛋白生成的效果，還能促進(jìn)鈣的吸收，對產(chǎn)婦來說是不錯的食療方法。
此外，產(chǎn)后的女性應(yīng)該多喝一些核桃蓮羹湯。這樣能夠避免月子期間著涼，原料主要有核桃和蓮藕，將蓮藕清洗干凈之后，切成片狀。核桃要去皮打碎，將搗碎的核桃仁與蓮藕放入鍋中，加水將其煮沸?？梢愿鶕?jù)自己的口味，適當(dāng)?shù)募尤胧雏}或紅糖來調(diào)味。蓮藕含有大量的鐵元素，對貧血或產(chǎn)后的女性來說是非常適合的。
坐月子期間有著涼的癥狀，可以根據(jù)自身的癥狀來選擇祛寒的方法。如果著涼的癥狀比較嚴(yán)重，需要注意自身的保暖，同時也可以選擇中藥浴來驅(qū)寒。在沐浴之前，先準(zhǔn)備好中藥，泡上兩個小時，在鍋中煎煮半個小時。用紗網(wǎng)過濾掉藥渣，留取藥汁放入在鍋中，再繼續(xù)煎煮20分鐘，然后再將其倒入浴缸中。
總之，女性在產(chǎn)后著涼是最為常見的現(xiàn)象，相信大家通過上文的介紹，能夠了解到祛寒的方法。坐月子期間需要注意飲食方面的調(diào)理，多吃一些具有溫補(bǔ)性的食物。同時，要注意生活方面的護(hù)理，尤其是要避免著涼，多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，增強(qiáng)自身的營養(yǎng)。當(dāng)然，也要注意防寒保暖，平時也要多鍛煉身體，增強(qiáng)自身的抗病能力。
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