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劉傳 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
跑步以后出現(xiàn)咳嗽不止，應(yīng)該是氣管過(guò)度敏感導(dǎo)致的。主要是跑步的時(shí)候交感神經(jīng)興奮，氣管擴(kuò)張，所以就會(huì)導(dǎo)致氣管過(guò)度敏感，受到冷空氣的刺激以后就會(huì)出現(xiàn)咳嗽。這種情況一般休息后就能緩解。
跑步后為什么會(huì)干咳不停：
1、跑步的時(shí)候，張嘴呼吸導(dǎo)致粉塵異物或者冷空氣的吸入，刺激呼吸道引起氣管痙攣可以引起咳嗽。
2、跑步的過(guò)程當(dāng)中，如果不注意補(bǔ)充水分導(dǎo)致機(jī)體缺水，呼吸道干燥可以引起咳嗽。
3、運(yùn)動(dòng)性的哮喘，這部分群體是氣道高反應(yīng)群體，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中出現(xiàn)咳嗽，胸悶氣短，這是因?yàn)橐恍┊愇锏拇碳?，還有機(jī)械的刺激導(dǎo)致過(guò)敏介質(zhì)的釋放引起氣道高反應(yīng)性。
怎么緩解跑步后干咳：
1、喝水，需要喝一點(diǎn)水，而且還要喝溫開(kāi)水，這樣能夠讓我們喉嚨濕潤(rùn)一點(diǎn)，更加利于喉嚨的健康，同時(shí)，如果體表出汗過(guò)多，也可以喝一點(diǎn)淡鹽水，這樣能夠補(bǔ)充體內(nèi)的鹽分。
2、跑步后咳嗽也有可能是身體不好，比如，長(zhǎng)期不喜歡運(yùn)動(dòng)，或者久坐不動(dòng)的一類人群，這類人群需要多堅(jiān)持跑步，等習(xí)慣了跑步之后免疫能力就會(huì)增加，這樣抗病能力就增加了。
3、跑步結(jié)束后，可以需要在飲食上面下功夫，比如吃一些蔬菜瓜果，或者一些比較潤(rùn)喉的水果，常見(jiàn)的有雪梨，或者百合等等，這類水果吃進(jìn)去對(duì)的咽喉有很好的幫助。
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