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孫念政 主任醫(yī)師 教授 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 小兒內(nèi)科
寶寶能安穩(wěn)地一覺睡到天亮，是一件可遇不可求的事情。如果寶寶夜間頻繁醒，年輕的爸爸媽媽們可能會感到疲憊煩躁。寶寶的睡眠質(zhì)量和身體發(fā)育是有一定關(guān)系的，睡得越久，發(fā)育得越好。十個月大的寶寶夜里頻繁醒可能是睡前太興奮、積食、消化不良、睡眠環(huán)境不佳等導(dǎo)致的。
十個月寶寶為什么夜里頻繁醒：
1、睡前太興奮。睡前不宜過度帶寶寶玩耍，睡前一小時應(yīng)當(dāng)讓寶寶安靜下來，以免寶寶過于興奮或緊張導(dǎo)致夜里頻繁醒來。
2、積食、消化不良。寶寶吃太多或者上火也會導(dǎo)致睡眠不安，建議每次喂奶不宜過量。粥、面包等固體食物應(yīng)在臨睡前2~3小時喂，睡前1小時再喝一點奶。
3、睡眠環(huán)境太熱或太冷。睡眠環(huán)境不佳可能導(dǎo)致寶寶難以入睡，應(yīng)當(dāng)給寶寶創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境，溫度適宜、室內(nèi)安靜，盡量避免在寶寶睡著時打開強亮度燈光。睡覺之前應(yīng)給寶寶更換尿不濕。
關(guān)于寶寶頻繁醒來的幾點建議：
1、給寶寶哄睡，哄拍時間不宜過長，在寶寶睡著之前離開，讓寶寶學(xué)著練習(xí)自己睡著。
2、寶寶滿半個月就要及時補充維生素D，并注意平時多曬太陽，以免導(dǎo)致寶寶身體缺少微量元素。
3、平時每次喂寶寶母乳的量不宜過多，以免造成胃腸不消化和胃腸功能紊亂等。
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