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高其宏 副主任醫(yī)師 蕪湖市第二人民醫(yī)院 普外科
當(dāng)身體一旦出現(xiàn)斜肩，這就和人們平時的生活習(xí)慣密切相關(guān)，也有可能和工作有一定的聯(lián)系。斜肩也是肩膀一點一點偏向一個方向而養(yǎng)成的習(xí)慣。兒童時期通過鍛煉是可以慢慢糾正的，但成年后特別嚴(yán)重就需要手術(shù)了。
斜肩是怎么形成的：
1、造成斜肩的因素有很多種，最主要的有兩種就是遺傳因素和后天因素。在日常生活中，經(jīng)常單肩負(fù)重的人就容易斜肩。
2、和工作也有一定的聯(lián)系，比如經(jīng)常使用一個肩膀抬東西，由于兩肩受力不均而導(dǎo)致脊柱側(cè)彎，所以導(dǎo)致的斜肩。
3、還有就是遺傳因素，本身父母就有斜肩缺陷，就會遺傳這種基因。這還會影響到同側(cè)胸肌的發(fā)達和健康。
斜肩怎么矯正：
1、斜肩的糾正和年齡有一定的關(guān)系，一般情況下兒童要比成人糾正的速度快，甚至有的嚴(yán)重的成年人需要手術(shù)治療。
2、平時在家可以做的糾正方法可以肩一側(cè)做單杠懸垂10~15秒，如果允許還可以做引體向上8~15次。
3、平時還可以做舉啞鈴練習(xí)，前舉、側(cè)舉、平舉、后舉等訓(xùn)練，每一個方向做4~6次，通過這些鍛煉，斜肩就會得到明顯的改善。
4、低肩一側(cè)手持啞鈴，先前平舉，后屈臂彎舉手觸肩，做6—8次。
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