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高羽 主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院 產(chǎn)科
茯苓作為一種中藥材，具有多種保健功效，那么孕婦到底能不能吃茯苓呢？接下來，我來為大家解答。??
??首先，先來了解一下茯苓，它性味甘淡平，具有利尿除濕、健脾和胃、寧心安神的作用。
對(duì)于孕婦而言，如果出現(xiàn)水腫、心神不安、失眠等癥狀，適量食用茯苓是有益的。茯苓中的茯苓多糖、茯苓酸等物質(zhì)具有抗菌消炎作用，能夠增強(qiáng)孕婦的免疫力。
此外，茯苓還能降低血糖，適合血糖偏高的孕婦食用。對(duì)于孕期臉上出現(xiàn)黃褐斑的孕婦，茯苓與薏米一起煮湯或泡茶，還能起到祛斑美白、排毒養(yǎng)顏的效果。????
??然而，需要注意的是，雖然茯苓對(duì)孕婦有一定的保健作用，但過量食用可能會(huì)導(dǎo)致不良后果。建議孕婦每次食用茯苓不超過10克，且不宜加入其他中藥材，以免藥性相沖影響效果。此外，孕婦在食用茯苓時(shí)，應(yīng)將其煮湯或泡茶，或者加入食物中烹調(diào)，確保食用安全。????
??除了茯苓，還建議孕婦在孕期的飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
一是保持飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物；
二是適量補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形；
三是增加新鮮蔬菜和水果的攝入，補(bǔ)充維生素和膳食纖維；
四是避免進(jìn)食過多的高糖、高脂肪和高鹽食物，以免對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響。????
????最后，建議孕婦在孕期保持健康的生活方式，合理飲食，定期產(chǎn)檢，確保母嬰健康。
希望通過這篇文章，大家能更加了解茯苓，并在孕期飲食中做出明智的選擇。????
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