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心臟不好睡覺(jué)注意事項(xiàng)

心臟是人體循環(huán)系統(tǒng)中一個(gè)主要器官。心臟的主要功能就是為血液流動(dòng)提供動(dòng)力,把血液運(yùn)行到身體的各個(gè)部分。心臟外形像個(gè)桃子,位于橫膈之上,兩肺間偏左側(cè)。心臟病沒(méi)有單一的特異癥狀,但是某些癥狀能提示心臟病存在的可能性,其中的癥狀就包括胸痛、乏力、氣促、心悸、暈厥等。

心臟不好睡覺(jué)注意事項(xiàng)

心臟不好的人平時(shí)一定要注意保養(yǎng),要保持心情舒暢,精神壓力不要太大。睡覺(jué)的時(shí)候,需要注意睡覺(jué)姿勢(shì),不要壓迫到心臟。一般建議采取右側(cè)臥睡覺(jué)是最好的姿勢(shì)。仰臥睡姿會(huì)影響到呼吸,俯臥睡姿會(huì)影響多個(gè)內(nèi)臟,左側(cè)臥睡覺(jué)會(huì)影響心臟。因此右側(cè)臥睡覺(jué)時(shí)最好的,目的就是盡量減少對(duì)心臟的壓迫。

如何保護(hù)心臟

1、戒煙戒酒。據(jù)統(tǒng)計(jì)吸煙者冠心病發(fā)病率高出不吸煙者的3倍,而大量的喝酒會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān),嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致心率失常,影響脂肪代謝,從而導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的形成。

2、控制體重。肥胖能夠?qū)е潞芏嗉膊』疾÷试黾?,例如冠心病、糖尿病等?/p>

3、均衡飲食。合理的飲食能夠減少疾病的發(fā)生,低熱量、低脂肪、低膽固醇的飲食,能夠有效的預(yù)防心臟病的發(fā)生。

4、積極運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng),有利于增強(qiáng)心臟功能,促進(jìn)身體的正常代謝。

5、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。保證生活規(guī)律,避免熬夜、情緒激動(dòng)和過(guò)度勞累。

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