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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
大腿外側(cè)抽筋的時候，首先不要緊張，盡量按摩抽筋的部位，使肌肉放松。癥狀緩解以后，平時可以吃鈣片，同時在飲食中要盡量多吃牛奶、雞蛋、肉類等含鈣豐富的食物。在生活中也要積極的鍛煉身體，每天睡覺之前熱敷、按摩大腿，幫助改善血液循環(huán)。如果是疾病引起的大腿外側(cè)抽筋，就要及時去醫(yī)院檢查，確定病因，對癥進(jìn)行治療。
大腿外側(cè)抽筋的原因
1、引起大腿外側(cè)出現(xiàn)抽筋的原因有很多，如夜晚的寒冷刺激，或是由于過度疲勞，睡眠姿勢不良，身體缺鈣等。
2、疲勞，休息不足或休息過多，導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物，乳酸大量堆積在腿部，從而無法進(jìn)行有氧呼吸，進(jìn)而就會導(dǎo)致腿部出現(xiàn)痙攣的情況發(fā)生。
3、還不能排除由于患有骨質(zhì)疏松，從而導(dǎo)致出現(xiàn)的抽筋的情況發(fā)生，骨質(zhì)疏松會使血鈣水平過低，肌肉應(yīng)激性增加，從而就會發(fā)生痙攣的現(xiàn)象。
大腿外側(cè)抽筋改怎么辦
1、大腿外側(cè)抽筋，首先考慮是由于股骨頭炎引起的，建議服用消炎止痛的藥物進(jìn)行治療。
2、平時適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腿部的按摩，以緩解抽筋的癥狀，生活中適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)。
3、考慮是由于長時間受寒引起的，平時要注意保暖，并采取理療、按摩的方法來改善癥狀。
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