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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 心血管內科
在情緒激動、壓力過大、過分焦慮以及運動的情況下，心跳會加快。心跳過快的危害較多，尤其對于老齡以及有心血管疾病的患者，心跳過快會使心肌的耗氧量增加，患者會出現(xiàn)胸悶，胸痛等不適癥狀。患者出現(xiàn)心率過快的現(xiàn)象，飲食上一般以低鹽低脂低熱量的食物為主，多吃水果蔬菜和五谷雜糧等，降低血壓和血脂，穩(wěn)定心率。
心率快吃什么：
1、多吃碳水化合物含量比較少的食物，有助于減少心臟的工作量，如竹筍、黃瓜等。
2、進食一些蛋白質含量高的食物，確保充分攝入人體所需的能量。肉類產(chǎn)品雖然蛋白質含量豐富，但熱量相對較為豐富，因此盡量選用大豆、黑豆等豆制品食物。
3、維生素含量豐富的食物也適合心跳過快者食用，如魚肝油、魚肉、雞蛋等。
怎么改善心率快：
1、做有氧運動。進行合理化的鍛煉能夠讓患者心臟的工作效率得以提升，減少心臟泵的數(shù)量。根據(jù)自身實際情況選擇合適的有氧運動，常見的有氧運動包含慢跑或者高強度的間歇運動。
2、及時排尿。憋尿使得人體膀胱壓力增加，從而讓神經(jīng)活動得以增加?；颊卟粌H會出現(xiàn)心跳加快問題，還可能會導致心臟病發(fā)作，及時排尿可以緩解患者心率快的問題。
3、補充魚油。魚油能夠幫助改善人體心臟迷失的神經(jīng)，提高人體心率反應，更好地保護心臟。
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