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王霞 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 皮膚科
身體癢是一種常見的感覺，通常由于皮膚干燥、過敏、刺激或其他身體狀況引起。當(dāng)身體癢時，人們常常會不由自主地去抓撓。然而，抓撓可能會使癢感變得更嚴(yán)重，甚至導(dǎo)致皮膚破裂和感染。因此，了解身體癢的原因及如何緩解癢感非常重要。
身體癢的原因多種多樣，常見的包括，皮膚干燥、接觸過敏源如塵螨、花粉、寵物毛發(fā)等、藥物過敏、精神壓力、皮膚疾病如濕疹、銀屑病、蕁麻疹等、神經(jīng)性疼痛和內(nèi)分泌失調(diào)等。因此，緩解身體癢感的方法也會因人而異。
首先，保持皮膚濕潤是緩解身體癢的關(guān)鍵。通過多飲水、使用濕潤劑和避免過度洗澡來幫助保持皮膚濕潤。此外，選擇適合自己皮膚類型的洗滌用品、避免熱水洗澡和過度搓洗也是很重要的。
其次，避免過敏源也是減輕身體癢的關(guān)鍵。對于已知的過敏物質(zhì)，盡量避免接觸，并采取相應(yīng)的治療措施。對于不清楚過敏原的情況，可以嘗試過敏原測試或咨詢皮膚科醫(yī)生。
此外，保持身心健康也有助于緩解身體癢。精神壓力可能會導(dǎo)致身體癢感增加，因此要學(xué)會放松心情，合理安排工作和生活，保持良好的睡眠質(zhì)量，有助于減輕身體癢。
最后，如果身體癢持續(xù)時間較長且嚴(yán)重，建議盡快就醫(yī)。皮膚科醫(yī)生可以幫助確定癢的原因，并給出相應(yīng)的治療建議。同時，避免自行使用藥物或涂抹藥膏，以免加重癥狀或?qū)е缕渌涣挤磻?yīng)。
總之，身體癢雖然非常不舒服，但通過合理的生活習(xí)慣、避免過敏源和保持身心健康，大部分人都能有效緩解癢感。當(dāng)癢感嚴(yán)重或持續(xù)時間較長時，及時就醫(yī)也是非常重要的。
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