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孫嘉梅 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 心血管內科
高血壓1級是指收縮壓在140~159mmHg或（和）舒張壓在90~99mmHg的最低級的高血壓。處于高血壓1級階段的患者暫時可以不用進行藥物治療，通過干預改善生活方式可以很好的使血糖降低到正常值。如果血壓通過改善生活方式后仍處于較高的狀態(tài)，則需要通過藥物的治療。
高血壓1級怎么辦
1、飲食方面，低鹽、低脂、低糖飲食，不要吃太咸太油膩的食物，如動物內臟、咸魚、燒烤等食物。多吃蔬菜水果，補充充足的維生素等。
2、改善生活習慣，保證符合機體需要的睡眠，戒煙限酒，適當?shù)腻憻掃\動。好的機體循環(huán)可以使機體的各種代謝很好的進行，從而降低血脂。
3、若是通過上述方法還是不能使血壓降低到正常值時，及時到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫忙，遵照醫(yī)生的要求進行規(guī)律的治療。
怎樣預防高血壓1級的出現(xiàn)
1、 注意飲食，盡量不要吃過于油膩、辛辣刺激的食物，避免導致身體內的血脂變得黏稠，從而容易引發(fā)高血壓，平時要注意少脂少鹽。
2、養(yǎng)成良好的作息習慣，不要熬夜，熬夜會使肝臟的負荷加重，從而導致體內脂類代謝出現(xiàn)障礙，引起脂類在血管的堆積。
3、加強體育鍛煉，經(jīng)常鍛煉身體可以促進機體的血液循環(huán)和新陳代謝，使機體內的廢物很好的排泄出去。
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