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孫嘉梅 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
血壓收縮壓140mmHg，而舒張壓100mmHg歸于二級高血壓的狀況，這種血壓一般多見于相對年長的高血壓患者，往往還存在有肥胖、高脂血癥、血糖代謝紊亂等問題。這一類患者需要積極的減輕自己的體重，改掉原有生活中不良的習(xí)慣，血壓會得到一定程度的控制。
一、高血壓患者生活中要注意什么
1、高血壓患者建議晚上不要吃宵夜。晚上吃夜宵很容易導(dǎo)致肥胖，越是肥胖就越容易導(dǎo)致血壓上升，增加發(fā)作的幾率。
2、高血壓的患者要注意合理膳食，少吃太甜太咸的東西。少吃高熱量食物，要控制好能量的攝入。
3、平時要吃復(fù)合糖類、食物如淀粉、玉米等，由于單糖類食物容易引起血脂升高。而且要注意限制脂肪的攝入。
4、高血壓的人要盡量戒煙戒酒。抽煙容易讓人振奮，讓人心率加速，血壓升高。喝酒也相同。所以抽煙喝酒對高血壓人來說，都有較大的風(fēng)險，建議患者盡量戒掉。
5、蛋類、牛奶和奶類制品都是能夠食用的。其他脂肪比較少的肉類也可以適量進食，比如牛肉、魚肉等脂肪含量較少的食物。
6、患者平時可以多吃一些新鮮的水果。比方西瓜、蘋果、橘子、黃瓜等。但是要注意控制好量，不能一次吃太多。
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