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張立 副主任醫(yī)師 講師 濱州醫(yī)學院附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
血液中葡萄糖的濃度被稱為“血糖”，它是人體獲取食物時從攝入的糖轉(zhuǎn)化而來的，是肌肉運動的主要能量來源。但是，如果攝入過多的糖，人體無法轉(zhuǎn)化血糖時，容易發(fā)展成糖尿病，并且還容易引起多種并發(fā)癥。如果出現(xiàn)高血糖，即使沒有相應的癥狀也應立即治療。
糖尿病人應常吃的十六種食物有哪些：
1、糖尿病患者的主食應以蕎麥和玉米面為主，這類食物富含不飽和脂肪酸和粗纖維，不僅含糖量少，還能為患者提供更多的營養(yǎng)。當然，燕麥也是一種很有營養(yǎng)的食物，但是如果腸道比較敏感的患者，盡量不要吃。
2、糖尿病患者平時應多吃富含纖維素的蔬菜，如卷心菜、菠菜、韭菜或油菜，這些都非常適合患者食用。此外，西蘭花也可以在正餐中搭配食用，不僅營養(yǎng)價值高，還具有抗癌作用。
3、糖尿病患者可以吃水果，低糖和高營養(yǎng)價值的水果有很多，比如山楂和櫻桃就兼具這些優(yōu)點。當然，蘋果和橘子也是糖尿病患者的理想選擇，但是橘子多吃容易上火，所以患者應適量食用。
4、一些新鮮漿果也是可以作為日常零食食用，如藍莓、草莓、覆盆子和石榴等。
糖尿病人要怎么搭配食物食用：
正常情況下，建議糖尿患者堅持少食多餐的飲食原則，避免一次攝入過多食物，減少血糖的波動，避免飯后血糖過高或過低的情況出現(xiàn)。患者在每日三餐應定時定量，但副餐次數(shù)可以根據(jù)患者的情況隨意選擇。正餐的主食應以碳水化合物為主，除了少量的精細糧，還應適當搭配粗糧，對于從事重體力勞動的患者可以適當增加主食的分量。
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糖尿病人可以吃玉米嗎
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適合糖尿病人吃的餅干
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適合糖尿病人吃的點心
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適合糖尿病人吃的餅干
適合糖尿病人吃的餅干就是無糖餅干。無糖餅干相對于其它餅干含熱量比較低的，對血糖影響會小一些，所以糖尿病患者在適當時候比如爬山、運動量大時加吃幾塊。餅干里的主要成分就是碳水化合物，一般情況不必要吃零食或... 詳細»
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糖尿病人吃天麻的好處
天麻是一種中藥材，如果糖尿病患者出現(xiàn)頭暈，手足麻木可以應用，不會升高血糖。天麻的多種有效成分具有抗驚厥作用。天麻對面神經(jīng)抽搐、肢體麻木、半身不遂、癲癇等有一定療效，也有緩解平滑肌痙攣，緩解心絞痛、膽絞... 詳細»
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適合糖尿病人吃的堅果
堅果的果皮相對較為堅硬，內(nèi)含一?；蚨嗔７N子，屬于干果類果實。堅果是植物的精華部分，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于在一定程度上增強體質(zhì)和免疫力，促進人體的生長和發(fā)育。權威機構的研究發(fā)現(xiàn)，每周食用兩次以上堅果... 詳細»
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糖尿病人吃阿膠的好處
阿膠是一種名貴的滋補藥材，具有補血、止血、滋陰潤肺等功效，常被用于改善熱病傷陰、陰虛風動、心煩失眠以及陰虛燥咳等病癥。阿膠也被稱為驢皮膠以及盆覆膠等等，是由馬科驢屬動物驢的皮去毛熬制而成的膠塊，在全年... 詳細»
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糖尿病人吃海參的壞處
糖尿病是一種以高血糖為特征的代謝性疾病，海參是一種營養(yǎng)價值比較豐富的海鮮類食物，但是糖尿病人吃了之后可能會出現(xiàn)影響血糖、加重腎臟負擔、引起肝臟損傷等壞處。1、影響血糖：海參是一種蛋白質(zhì)比較豐富的食物，... 詳細»
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