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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科
腱鞘也稱腱滑膜鞘，是套在長肌腱表面的管狀滑膜囊。其主要存在于活動性較大的部位，如腕、踝、手指和足趾等處，主要起到保護肌腱的作用。因外傷、炎癥或磨損，腱鞘內(nèi)會出現(xiàn)囊性腫物，這種病癥即為腱鞘囊腫。其在臨床上多表現(xiàn)為局部腫塊明顯，消除腫塊無疑是患者們所希望的，而這光靠治療是不夠的，日常的護理也十分重要。
腱鞘囊腫的護理要點：
1、按摩能放松關節(jié)周圍的肌肉，并促進血液循環(huán)，因此腱鞘囊腫患者在長時間的勞動后或者在晚上睡覺之前，可以對關節(jié)部位進行按摩，以讓疲憊的關節(jié)得以舒緩，從而起到緩解疼痛的作用，并促進血液暢通，避免腫塊腫大。
2、腱鞘囊腫患者在晚上睡覺前可以用熱水泡泡水和腳，熱水所產(chǎn)生的熱刺激能擴張血管，促進人體的血液流動，有利于人們從一天的疲勞中解脫，對患處癥狀也能起到一定的改善作用。
3、患者在平日里可以簡單地做一些小活動來保持局部血液的暢通，以免病癥加重。手腕關節(jié)的轉動簡單易行，適合患者們平日里的關節(jié)活動。一般每天堅持轉動手腕關節(jié)兩分鐘左右即能有明顯的疼痛緩解癥狀，對局部的血液循環(huán)也有良好的促進作用。這樣可以以局部血液循環(huán)加快來帶動全身血液循環(huán)，血液循環(huán)暢通，患處的恢復自然順暢。
4、腱鞘囊腫患者在平日里應注意避免過度運動以及一些對關節(jié)要求較高的運動，但這并不意味著不可以運動，適當?shù)捏w育鍛煉還是值得提倡的，但應注意勞逸結合，避免盲目鍛煉，以免傷處再度受損。
5、腱鞘囊患者在平日的飲食中應注意清淡飲食、均衡膳食，蔬果類食物如青菜、蘋果、黃瓜等建議多食用，油膩、辛辣刺激性強的食物少吃為宜。
無論是何種疾病，護理工作都是一大重點，特別是對于骨性疾病，日常的護理愈加重要，因此對于腱鞘囊患者，在治療的同時切莫落下護理工作。治療加護理相互搭配，病癥恢復更加簡單！
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