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李峰 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 普通外科
心窩部，是心臟窩所在位置，即心口部，也就是胸骨劍突護(hù)心骨下正中凹陷處，這是一個(gè)部位而不是指某一點(diǎn)，在巨闕穴位附近。心窩有硬塊的原因很多，與人們工作壓力增大和不良生活方式息息相關(guān)。其原因主要包括腸胃炎、皮下有囊腫、心臟部位不舒服等。
心窩有硬塊怎么回事：
1、進(jìn)食失調(diào)、三餐不定時(shí)、且作息不規(guī)律、喜愛辛辣食物、重胃口 ，會(huì)導(dǎo)致腸胃炎，進(jìn)而導(dǎo)致心窩有硬塊。
2、皮下有囊腫也會(huì)導(dǎo)致心窩有硬塊。
3、心臟部位不舒服，乳腺增生、腫瘤等疾病會(huì)導(dǎo)致心窩有硬塊。
心窩有硬塊的預(yù)防方法：
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。心臟腫塊與工作壓力增加和不良的生活方式有關(guān)。
2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。應(yīng)需更加注意身體健康。應(yīng)多注意飲食清淡，多吃水果和蔬菜。改變不健康的飲食習(xí)慣，包括不規(guī)律的飲食、暴飲暴食、吸煙、高鹽飲食和對(duì)辛辣食物的熱愛。不要吃太熱的食物，以免損害食道和胃粘膜。
3、平衡胃腸道菌群?，F(xiàn)代社會(huì)中的化肥和農(nóng)藥等殘留物破壞了人腸和腸道中細(xì)菌的平衡，導(dǎo)致有益細(xì)菌（如雙歧桿菌）的數(shù)量大大減少，有害細(xì)菌在人腸和腸道中的過度繁殖?？股氐臑E用也大大增強(qiáng)了有害細(xì)菌的耐藥性，最終導(dǎo)致越來越多的胃腸道疾病患者難以治愈。
4、保持心情愉快。當(dāng)生氣或心情不好時(shí)，適當(dāng)疏通心情，樂觀積極面對(duì)。
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