吃飯影響血壓?jiǎn)?/h1>

吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科

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吃飯對(duì)血壓沒(méi)有太大影響，有些人吃東西后血壓可能會(huì)有適度的上升。如果病人想監(jiān)測(cè)血壓，可以在安靜狀態(tài)下隨時(shí)測(cè)量。盡量不要在飯后立即測(cè)量血壓，因?yàn)槌詵|西可能會(huì)導(dǎo)致血壓的適當(dāng)波動(dòng)。許多老年人在早上會(huì)出現(xiàn)餐后低血壓，這主要是由于突然吃了過(guò)熱的食物，導(dǎo)致血液在體內(nèi)重新分布，大量的血液聚集在胃腸道，導(dǎo)致餐后低血壓。在這種情況下，老年人必須注意，而年輕患者不會(huì)有類(lèi)似的情況。

一、吃飯影響血壓?jiǎn)?/strong>

人體的血壓在不斷變化。當(dāng)人們興奮地想睡覺(jué)、鍛煉和生氣時(shí)，血壓會(huì)略有上升或下降。正常情況下，吃東西不會(huì)影響血壓。影響血壓的主要因素是情緒和鍛煉。進(jìn)食時(shí)，胃腸道會(huì)相對(duì)充血，因?yàn)槲改c道在消化食物時(shí)需要更多的血液供應(yīng)，這可能會(huì)導(dǎo)致血壓稍微降低。然而，人的血壓有其自身的調(diào)節(jié)機(jī)制，而神經(jīng)調(diào)節(jié)的目的是維持血壓的穩(wěn)定，所以正常人吃飯時(shí)不會(huì)有血壓升高。

二、高血壓患者的飲食建議

1、對(duì)于高血壓患者的飲食來(lái)說(shuō)，鹽與高血壓密切相關(guān)。因此，建議將鹽的量控制在每人每天6克以下。因此，低鹽飲食尤為重要。

2、高血壓患者的飲食也建議不要暴飲暴食，因?yàn)楸╋嫳┦硶?huì)增加心臟和血壓升高的風(fēng)險(xiǎn)。

3、注意補(bǔ)充鈣和鉀鹽。蔬菜和水果富含鉀。建議每天吃400~500克新鮮蔬菜和水果。喝牛奶有助于補(bǔ)充鈣。

4、限制飲酒。每天飲酒不超過(guò)50克。

5、多吃富含鉀的食物。如果脂肪含量太高，血液很容易變粘。不要吃油膩的食物。高脂血癥可導(dǎo)致肥胖，這是由于遠(yuǎn)端血管阻力增加，從而導(dǎo)致舒舒張壓增加。

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