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龍騰飛 主治醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 婦科
有個(gè)醫(yī)學(xué)名字叫做經(jīng)前期綜合征，又叫做經(jīng)前緊張癥，縮寫PMS。是一系列與女性月經(jīng)周期有關(guān)的情緒癥狀，一般月經(jīng)來潮前10天，一周或者數(shù)天發(fā)作，與排卵后的黃體期契合，在月經(jīng)來潮后，癥狀消失。
這些癥狀包括易怒、緊張、抑郁、焦慮、失眠、頭痛、疲勞、敏感多疑等，還有一些人會(huì)并發(fā)乳房脹痛、腹部墜脹痛以及下肢水腫等軀體癥狀。醫(yī)學(xué)研究中發(fā)現(xiàn)，這些癥狀發(fā)生的危險(xiǎn)因素有：體內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)和性激素分泌波動(dòng)、年齡大、過多攝入咖啡因、精神壓力大、生活節(jié)奏快、抑郁病或者抑郁癥家族史、飲食不均衡缺乏鎂錳鋅等微量元素、維生素B、D缺乏等等。
通常有經(jīng)前綜合征的人也可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律，那么，月經(jīng)不規(guī)律怎么辦？
1、現(xiàn)代生活壓力大，很多女性的精神狀態(tài)長期處于壓抑、焦慮的負(fù)面情緒，這會(huì)影響到月經(jīng)的正常，發(fā)生提前或延遲，讓月經(jīng)的時(shí)間不規(guī)律。為了避免這種情況，女性要學(xué)會(huì)釋放自己的壓力，避免自己的情緒波動(dòng)，保持精神上的愉悅，這能有效的避免月經(jīng)不規(guī)律。
2、月經(jīng)期女性的免疫力低下，所以在月經(jīng)期間女性要注重自己的衛(wèi)生，保證生殖器衛(wèi)生清潔，預(yù)防細(xì)菌感染的發(fā)生。要特別注意的是，在月經(jīng)期間千萬不要有同房行為，這很容易患上婦科疾病，導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)不規(guī)律等異常。
3、生活飲食上，生冷、辛辣刺激的食物不要多吃，這對女性的卵巢有不好的影響。體質(zhì)血熱的女性在月經(jīng)期間不應(yīng)該食用大蒜、韭菜等易上火的食物。貧血虛弱的女性平時(shí)應(yīng)該多加強(qiáng)營養(yǎng)，多補(bǔ)充鈣鐵等元素。
4、如果出現(xiàn)了月經(jīng)不規(guī)律，除了不良的生活習(xí)慣外，月經(jīng)不規(guī)律也很可能是疾病的原因，最好到醫(yī)院進(jìn)行檢查，如果確定是疾病的原因，應(yīng)該根據(jù)病情進(jìn)行治療，疾病治好了月經(jīng)不規(guī)律自然就不存在了。
5、生活習(xí)慣上，可以從減少咖啡因攝入，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣和良好的心態(tài)，建立良好的人際關(guān)系，轉(zhuǎn)移注意力，注意休息等方式來改善癥狀，月經(jīng)不規(guī)律情況嚴(yán)重的話，會(huì)影響生活與工作，可以通過口服藥物進(jìn)行治療。
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