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龍騰飛 主治醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 婦科
現(xiàn)在，懷孕的女性都知道需要補(bǔ)充葉酸，但是需要怎么補(bǔ)充，具體補(bǔ)充多少還是不是特別清楚，關(guān)于寶寶的健康問題，我們要引起重視，對(duì)于葉酸的作用相信很多孕媽媽都知道是可以預(yù)防出生缺陷的預(yù)防性用藥，那么，葉酸需要怎么補(bǔ)充，葉酸吃多少最合適呢？缺乏葉酸又有哪些危害呢？
葉酸是一種屬于水溶性的維生素，對(duì)胎兒來說，葉酸可以預(yù)防胎兒畸形、唇腭裂、先天性心臟病，葉酸有著特別重要的意義，所以準(zhǔn)備備孕的媽媽需要口服葉酸，預(yù)防胎盤早剝、妊娠期高血壓、巨細(xì)胞性貧血等。
孕婦在備孕的時(shí)候就需要注意飲食了，可以多吃些葉酸含量比較高的食物，比如深綠色的蔬菜、水果（最好吃應(yīng)季的水果）、動(dòng)物的肝臟、豆類，在烹飪的時(shí)候不要煮太長(zhǎng)時(shí)間，這樣容易導(dǎo)致食物中葉酸的流失。食物中含有的葉酸在加熱的過程中比較容易發(fā)生氧化，育齡期的婦女對(duì)葉酸的需求量比正常人應(yīng)該達(dá)到四倍以上，如果不服用藥物的話，不能完全從食物中吸收。所以準(zhǔn)媽媽需要全面的補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒出生缺陷，這樣對(duì)寶寶跟媽媽都是比較好的。
一直以來只是要求女方需要補(bǔ)充葉酸，男方則不需要補(bǔ)充?，F(xiàn)在一般建議不僅備孕期的女性需要補(bǔ)充葉酸，男性也需要適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，因?yàn)槿~酸能夠提高精液的濃度，可以增強(qiáng)精子的活力，更容易增加受孕的機(jī)會(huì)，所以男性也要從女性備孕前三個(gè)月，就需要開始補(bǔ)充葉酸了。這樣可以降低精子異常導(dǎo)致的胚胎停育的可能性。葉酸的作用是很大的，孕早期的時(shí)候胎兒器官系統(tǒng)分化，是胎盤形成的關(guān)鍵時(shí)期，細(xì)胞生長(zhǎng)分裂也是十分旺盛的，如果這個(gè)時(shí)候缺乏葉酸的話，容易導(dǎo)致胎兒畸形，所以孕早期必須及早的補(bǔ)充葉酸，可以促進(jìn)胎寶寶中樞神經(jīng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育。
葉酸一片是0.4毫克的話，建議一天吃一片，晚上睡覺的時(shí)候口服就可以了。葉酸并不是補(bǔ)充越多越好，過多的葉酸經(jīng)分解代謝經(jīng)腎排出，不易過量從而加重腎臟的負(fù)擔(dān)。如果孕婦缺乏葉酸，帶來的后果是比較嚴(yán)重的，所以孕婦在孕期要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸。
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