水是生命之源，通過補充水分的方式能夠促進身體正常的循環(huán)，同時加強代謝，有利于體內垃圾廢物排泄出體外，因此，需要掌握合理的飲水方法，在正確的時間補充足夠的水分，身體才能維持健康。很多人都說早上空腹狀態(tài)下飲水很養(yǎng)生，這種說法有依據嗎？
空腹狀態(tài)下飲水很養(yǎng)生嗎？
早上空腹狀態(tài)下如果可以適當喝水，確實能夠好處。因為經過一整晚的睡眠，身體水分也會流失一些，通過早上起床之后適當喝水的方式能夠稀釋血液，降低血液黏稠度。另外，清晨空腹喝水可以潤滑腸道，促進大便的排泄，同樣可以收獲好處。因此，在保護身體，促進健康的過程中可以在空腹狀態(tài)下適當飲水。
哪些問題不注意很難收獲好處？
1、不控制水溫
早上想要空腹飲水要注意水溫，否則有可能會帶來影響。很多人沒有注意這個問題，直接飲用冰水或者滾燙的熱水，都有可能會出現(xiàn)健康，冰水的溫度較低，刺激性大，空腹狀態(tài)下飲用可能對本身腸胃功能薄弱的人來說不適應，更容易出現(xiàn)飲水之后胃部疼痛的感覺。
另外，飲用滾燙的熱水，有可能在飲用熱水的過程中對胃部黏膜，食管黏膜造成損傷，同樣會有健康隱患。因此，在空腹狀態(tài)下飲水的時候方法要合理，注意水溫控制，這種方式才能夠收獲喝水帶來的好處。
2、過量飲水
想要通過喝水這種方式來養(yǎng)生，應該控制好飲水量，不要一次性大量飲水。很多人對飲水這個過程存在誤區(qū)，認為飲水量越多越好，才能一次性滿足人體的需求，殊不知飲水過多也是會帶來影響的，滿足身體需求即可，最好少量多次。否則一次性過量飲水還可能會出現(xiàn)細胞水中毒，腎臟負擔加重等情況，而且早上空腹狀態(tài)下大量飲水會稀釋胃酸，降低身體正常的消化能力。
3、直接喝自來水
適當飲水可以養(yǎng)生，但是需要注意很多細節(jié)，特別是不要直接用自來水。很多人在早上空腹喝水的時候方法不合理，直接喝了沒有煮開的自來水，自來水雖然經過了過濾殺菌，但是里面會殘留消毒所用的氯，沒有經過高溫煮開后就會進入人體，導致氯攝入超標。
如果想要滿足身體需求，通過飲水這種方式收獲好處，需要將自來水煮開之后再飲用，或者直接選擇純凈水，這種方式才能收獲飲水帶來的好處，促進身體健康。
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