-
-
張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
早餐對(duì)大家來(lái)說(shuō)是非常重要的，因?yàn)樵绮鸵欢ㄒ院?，但是由于現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，很多人都會(huì)應(yīng)付早餐，有時(shí)可能會(huì)選擇西式快餐店去買早餐，吃一些漢堡包或油炸雞翅，雖然味道比較好，但是這樣的早餐方式反而會(huì)導(dǎo)致熱量增高，有些人不正常的吃早餐或者是不吃早餐，這都會(huì)給身體造成一定的危害。實(shí)際上，有些食物并不能當(dāng)成早餐來(lái)食用，雖然味道比較好，但卻沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。
哪些東西不能當(dāng)成早餐吃？
1、有些人為了減肥和瘦身，經(jīng)常吃水果或蔬菜汁。這種替代早餐的方式是非常不科學(xué)的，蔬菜和水果當(dāng)中含有豐富的纖維，對(duì)清除腸道當(dāng)中的毒素有很大幫助，能起到減肥的作用。但是，早餐如果吃水果和蔬菜汁，不能滿足上午工作的需求，而且也會(huì)容易餓，反倒吃進(jìn)去很多的熱量。在吃水果和蔬菜汁的同時(shí)，可以吃一些碳水化合物，比如中式包子和皮蛋瘦肉粥等，能補(bǔ)充一定的能量。
2、燒餅油條是大家非常喜歡吃的食物，這也是很多人選擇的最常見早餐方式。燒餅油條不能每天早餐都吃最好是合理搭配，可以吃燒餅油條的同時(shí)搭配蔬菜和水果，然后在中午和晚餐的時(shí)候，盡量選擇清淡的食物，千萬(wàn)不要吃油炸類的食物。如果早餐經(jīng)常的吃燒餅油條，對(duì)腸胃的損傷性會(huì)比較大。
3、很多人會(huì)拿零食當(dāng)早餐的使用，比如在家里或公司的時(shí)候都會(huì)準(zhǔn)備一些零食，餅干或巧克力之類的。實(shí)際上這種做法是完全錯(cuò)誤的，因?yàn)樵绯咳詴?huì)處于半脫水的狀態(tài)，吃這些食物反倒不利于人體的消化和吸收。餅干這樣的食物的原料是來(lái)自于一些谷物，短時(shí)期內(nèi)會(huì)提供一定的能量。但是，很快都會(huì)感覺(jué)到有饑餓感，中午的時(shí)候血糖水平就會(huì)降低。
綜上所述，早餐對(duì)一個(gè)人的身體健康是非常重要的。通過(guò)上文的介紹，大家能夠了解的早餐是不能應(yīng)付的，早餐一定要吃好，要保證營(yíng)養(yǎng)的全面，最好是有主食的同時(shí)還可以搭配一些水果或蔬菜。千萬(wàn)不要經(jīng)常的吃西式早餐，或者是經(jīng)常的吃油炸食物。一日三餐最重要的就是早餐，只有合理的搭配早餐，才能使自己一天的經(jīng)歷都會(huì)變得非常的充沛，更好的進(jìn)入學(xué)習(xí)和工作中。
-
-
孕婦可以吃當(dāng)歸黃芪黨參這些...
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
痔瘡千萬(wàn)不能用熱水泡
李勝龍 副主任醫(yī)師
-
-
痔瘡千萬(wàn)不能用熱水泡嗎
王華曦 副主任醫(yī)師
-
-
吃靶向藥有哪些東西不能吃
尤長(zhǎng)宣 主任醫(yī)師
-
-
高血壓哪些食物千萬(wàn)不能碰
李敏 主任醫(yī)師
-
-
孩子早餐應(yīng)該怎么吃
歐陽(yáng)學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
-
-
上海市肺科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)搭配
-
-
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：從事臨床營(yíng)養(yǎng)工作...
-
-
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院奉天醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：通過(guò)營(yíng)養(yǎng)素分析計(jì)...
-
-
三亞市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童營(yíng)養(yǎng)不良...
-
-
南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：心血管內(nèi)科疑難疾...
-
-
南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：糖尿病及糖尿病急...
-
-
上海市肺科醫(yī)院 胸外科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事于胸外科...
-
-
樂(lè)山市人民醫(yī)院 腫瘤、血液
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腫瘤化療及熱...
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：主攻內(nèi)科常見病，...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長(zhǎng)：冠心病的基礎(chǔ)和臨...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事腫瘤普外...
-
-
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院奉天醫(yī)院 循環(huán)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：冠心病的介入診斷...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
牛奶加麥片能當(dāng)早餐嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
做彩超可以吃早餐嗎
-
-
石計(jì)朋 新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第... 小兒內(nèi)科
做尿檢可以吃早餐嗎
-
-
韓昕健 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
早上空腹喝水后多久吃早餐
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
辦健康證可以吃早餐嗎
-
-
劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
辦理健康證可以吃早餐嗎
-
-
牛奶加麥片能當(dāng)早餐嗎
牛奶加麥片完全是可以當(dāng)早餐的，而且也是比較有營(yíng)養(yǎng)的早餐。牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的蛋白質(zhì)，同時(shí)含鈣含量也比較高，可以有效的增加身體的免疫力，增強(qiáng)抵抗力，建議每天都要適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣。麥片是一... 詳細(xì)»
-
-
早餐別只吃白粥！如何健康吃早餐，4個(gè)營(yíng)養(yǎng)不能少
很多人在吃早餐的時(shí)候并沒(méi)有掌握合理的方法，認(rèn)為早餐簡(jiǎn)單吃點(diǎn)食物就可以，殊不知早餐需要提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，這樣才能夠維持正常的生命活動(dòng)。如果早餐單純喝一碗白粥，很快就被人體消化，而且白粥含有的營(yíng)養(yǎng)成分比較少... 詳細(xì)»
-
-
早上起床后什么東西千萬(wàn)不能吃？
早餐對(duì)于機(jī)體的健康所具有的意義是比較大的，在生活中，很多人往往不重視早餐，甚至不吃早餐，殊不知，這樣對(duì)其機(jī)體的危害是比較大的。經(jīng)過(guò)一晚上的休息后，機(jī)體的胃部都排空了，因而是早晨特別重要的。那么，早上起... 詳細(xì)»
-
-
早餐別只吃白粥！如何健康地吃早餐，4個(gè)營(yíng)養(yǎng)不能少
生活中很多人早餐都是應(yīng)付式的，認(rèn)為早餐簡(jiǎn)單吃一點(diǎn)東西能夠飽腹就好，殊不知早餐應(yīng)該吃得營(yíng)養(yǎng)才能夠維持身體健康狀態(tài)，因?yàn)樵绮褪且蝗杖椭凶钪匾囊徊?，如果早餐吃得過(guò)度簡(jiǎn)單，單純喝粥雖然短時(shí)間內(nèi)能夠飽腹，但... 詳細(xì)»
-
-
吃頭孢不能吃哪些東西
吃頭孢一般不能吃酒精類食物、辛辣食物、易過(guò)敏食物、熱性食物、油膩性食物等。1、酒精類食物包括米酒、酒釀圓子、紅酒、啤酒鴨等，其中含有的酒精會(huì)與頭孢發(fā)生雙硫侖樣反應(yīng)，出現(xiàn)面部潮紅、多汗、血壓降低、呼吸困... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)