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潘永源 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科
糖尿病患者吃得多的主要原因是由于體內(nèi)的糖沒有被很好地利用，血糖不能進(jìn)入細(xì)胞中并被細(xì)胞利用，導(dǎo)致大腦的饑餓中樞受到刺激，產(chǎn)生饑餓的感覺。但是患者吃得再多，也沒有飽腹感，另一邊食物中的糖類無法被充分利用，只能隨尿液排出體外，導(dǎo)致熱量的來源不足，身體經(jīng)常處于饑餓、無力狀態(tài)。
糖尿病總是餓怎么辦：
1、主食是熱量的主要來源，所以患者每日不能吃得太少，應(yīng)根據(jù)個(gè)人的工作性質(zhì)、勞動(dòng)強(qiáng)度、身高體重等具體情況，計(jì)算出適合的主食攝入量，一般輕體力勞動(dòng)者每天的主食量約需要300 ~ 400克，而重體力勞動(dòng)者的主食應(yīng)達(dá)到500克以上。
2、少食多餐：將每日總膳食分為4 ~ 5餐，白天每間隔3 ~ 4小時(shí)吃一次，睡前1 ~ 2小時(shí)再進(jìn)食少量膳食，既可避免餐后高血糖問題，又能避免機(jī)體出現(xiàn)饑餓的情況。
3、不要因?yàn)榕虏秃笱巧叨鴨渭兂运兀瑧?yīng)做到葷素搭配，但還是應(yīng)限制動(dòng)物脂肪的攝入量，瘦肉、魚和蝦可以適當(dāng)搭配食用，這樣可以延緩胃排空的速度，避免饑餓感。
糖尿病患者可以吃哪些蔬菜比較抗餓：
1、萵苣：含有豐富的煙酸，煙酸是胰島素的激活劑，糖尿病患者經(jīng)常吃，能改善葡萄糖代謝功能。
2、苦瓜：苦瓜被稱為植物胰島素。藥理實(shí)驗(yàn)表明，苦瓜中的苦瓜皂甙有明顯的降血糖作用，具有與胰島素相似的功能，而且還能刺激胰島素的釋放。
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