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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
血壓是指血管內(nèi)血液對(duì)血管壁的側(cè)壓力。血壓異常可出現(xiàn)低血壓或者是高血壓。在未用抗高血壓藥情況下，收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg為高血壓。血壓139如果是收縮壓則為正常，如果是舒張壓則為極高危的3級(jí)高血壓，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降壓藥。正常人可因情緒波動(dòng)、運(yùn)動(dòng)等因素，使血壓在小范圍內(nèi)波動(dòng)。
血壓139mmHg是否符合正常血壓范圍：
1、正常血壓：收縮壓<120mmHg和舒張壓<80mmHg，血壓139mmHg處在正常高壓的范圍之內(nèi)（收縮壓120~139；舒張壓80~99），基本屬于正常范圍。
2、高血壓：收縮壓≥140和（或）舒張壓≥90，血壓139如果是收縮壓，屬于正常；如果患者舒張期血壓139，對(duì)應(yīng)高壓大于139則基本處在一個(gè)極高危高血壓的水平。
3、血壓檢測(cè)出一次139不必過分擔(dān)心，許多次監(jiān)測(cè)取一個(gè)中值，再來判定是否符合高血壓的范疇。
如何預(yù)防高血壓：
1、減少鈉鹽的攝入，鹽量的攝入與高血壓發(fā)病率相關(guān)；多食用不飽和脂肪酸、減少飽和脂肪酸的攝入，例如動(dòng)物內(nèi)臟；愛喝酒、抽煙的患者需要戒煙、戒酒，煙酒量的攝入與收縮壓呈線性相關(guān)。
2、保持平和的心態(tài)，避免出現(xiàn)較大的情緒波動(dòng)，不可過分焦躁，強(qiáng)烈的精神應(yīng)激反應(yīng)會(huì)導(dǎo)致血壓升高。
3、多運(yùn)動(dòng)，控制體重，肥胖患者會(huì)增加血管負(fù)荷使血壓升高。
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