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郭鋒 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 小兒外科
在正常情況下，一個一歲的寶寶一天吃3到5次都是正常的。食物的具體攝入量應(yīng)根據(jù)寶寶的具體情況來決定，有些寶寶會遲鈍比較多點，有些則比較少，只要寶寶精神好，就沒有多大的問題。一歲的寶寶可以吃的食物已經(jīng)有很多了，這時候家長可以讓寶寶和家人一起吃飯，讓寶寶從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
一歲寶寶每天吃多少：
1、給寶寶喂食應(yīng)遵循少食多餐的原則，在三次正餐中添加兩次點心，但是給寶寶喂食點心要適度，不能影響寶寶正餐的進食。
2、多給寶寶喂食蔬菜和水果，這也是寶寶每天的主要營養(yǎng)來源之一，如西紅柿、胡蘿卜、油菜、甜椒等，這些蔬菜可以加工后與米飯混合供嬰兒食用，而水果可以安排在點心時間給寶寶吃，這時候的寶寶每天可以吃150到250克的蔬菜和水果。
3、適量攝入動植物蛋白。肉、魚、豆和蛋都含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，給寶寶做為輔食是非常好的，也容易被消化吸收，比如做成肉末、魚丸、豆腐湯等，1歲寶寶每天攝入包含蛋白質(zhì)的食物可以在100克左右。
一歲寶寶輔食添加要點有哪些：
1、這個時期的寶寶仍然不適合吃成人的食物，成人的食物體積比較大，寶寶難以完全咀嚼、吞咽和消化。此外，成人食用的飯菜中含鹽量較高，對寶寶的身體沒有好處。
2、一般來說，每天可以給寶寶安排五次進餐，時間間隔為3~3.5小時，其中包括三次正餐，上午和下午各加一份點心或水果。每次進食時間以20~30分鐘為宜，用餐應(yīng)在固定的地方進行。
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