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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
在一些球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，跑跳走等動(dòng)作不可減免，而這些動(dòng)作的發(fā)生少不了踝關(guān)節(jié)的輔助，但由于踝關(guān)節(jié)的自身特性，關(guān)節(jié)容易出現(xiàn)內(nèi)翻，而這種異?；顒?dòng)即為常說(shuō)的崴腳。崴腳不單單是在運(yùn)動(dòng)中容易出現(xiàn)，在日常生活中也十分多發(fā)，因而崴腳急救知識(shí)屬于基本常識(shí)，值得了解。
腳踝崴到如何急救？
當(dāng)腳踝突發(fā)扭傷時(shí)，首先，患者應(yīng)立即停止患處的進(jìn)一步活動(dòng)，以免損傷加劇。同時(shí)及時(shí)對(duì)患處傷情進(jìn)行察看，并對(duì)損傷程度作出判斷，以決定下一步該如何處理。如果是輕度扭傷的話，通常只是傷及軟組織，則接下來(lái)可以按一般扭傷的方法對(duì)患處進(jìn)行下一步處理，但若是重度扭傷，甚至引發(fā)骨折的話，此時(shí)已經(jīng)不單單是軟組織損傷那么簡(jiǎn)單了，因而一般的處理方法不再奏效，最保險(xiǎn)的做法是固定患處并及時(shí)就醫(yī)。
一般如果是輕度扭傷的話，患者可以在傷勢(shì)判斷后進(jìn)行冷敷處理，此時(shí)患處剛剛出現(xiàn)損傷，局部軟組織受損出血，冷敷能使血管收縮，減少出血量，還有凝血作用，腫脹、疼痛得以減輕，但冷敷的最佳時(shí)間是在損傷后24小時(shí)內(nèi)，最晚不超過(guò)48小時(shí)。因?yàn)檫^(guò)了這段時(shí)間后，患處已停止出血，此時(shí)應(yīng)以熱敷替換冷敷，熱敷的目的是為了活血化淤，以促進(jìn)組織滲出液的吸收，緩解發(fā)炎癥狀。
冷熱敷正確使用后，建議患者及時(shí)就醫(yī)，對(duì)患處進(jìn)行加壓包扎，同時(shí)可以對(duì)損傷部位周?chē)g帶、肌腱等進(jìn)行檢查，以免被傷及卻未能及時(shí)發(fā)現(xiàn)，耽誤治療。之后即是患處的休養(yǎng)，在此期間要注意患肢的休息。一般踝關(guān)節(jié)扭傷后雖然患處會(huì)有不適感，但走動(dòng)的基本活動(dòng)還是能進(jìn)行，因而很多患者在損傷后還會(huì)對(duì)患肢進(jìn)行活動(dòng)，這樣做是很傷患肢的。在損傷初期，建議患者休息為宜，等到傷情穩(wěn)定后，才可以慢慢恢復(fù)活動(dòng)，這樣能將損傷降到最小。
了解一些踝關(guān)節(jié)扭傷的急救措施，能避免人們?cè)趽p傷突發(fā)時(shí)手足無(wú)措，或是處理不當(dāng)，同時(shí)能及時(shí)地予以患處最佳處理，為后續(xù)的治療減輕負(fù)擔(dān)。
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腳踝扭傷腫了怎么辦?熱敷還是冷敷?
腳踝扭傷之后會(huì)出現(xiàn)腫脹的現(xiàn)象，可以在受傷的48小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行冷敷，通過(guò)冷敷能夠起到緩解腫脹疼痛的作用。在受傷48小時(shí)之后可以進(jìn)行熱敷，通過(guò)熱敷能夠促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)損傷的恢復(fù)。同時(shí)腳踝扭傷之后，還需要休... 詳細(xì)»
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腳踝扭傷浮腫
腳踝扭傷之后，輕者可以造成軟組織的損傷，重者甚至?xí)斐身g帶損傷或者骨折的現(xiàn)象，都會(huì)引起扭傷的部位腫脹的現(xiàn)象。對(duì)于這種情況的治療，如果是單純的軟組織損傷，可以在受傷的48小時(shí)之內(nèi)冷敷。48小時(shí)之后熱敷同... 詳細(xì)»
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腳踝扭傷骨折
腳踝扭傷的時(shí)候可以造成骨折的現(xiàn)象，骨折后癥狀主要表現(xiàn)為局部的疼痛腫脹，活動(dòng)受限，按壓之后疼痛癥狀加重的現(xiàn)象，可以通過(guò)x片進(jìn)行檢查診斷。對(duì)于腳踝扭傷骨折的治療，如果骨折沒(méi)有明顯移位，位置良好的話，可以采... 詳細(xì)»
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