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張立 副主任醫(yī)師 講師 濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
空腹糖5.5mmol/L的現(xiàn)象，是在正常的范圍，臨床正常空腹血糖在3.9mmol/L~6.1mmoL/L之間。如出現(xiàn)空腹血糖多次監(jiān)測都大于7.0mmol/L或在餐后2小時內(nèi)血糖大于11.1mmoL/L的情況，則說明患者存在糖尿病的可能。
糖尿病要怎么預(yù)防
1、每天適當(dāng)鍛煉，進行餐后散步、太極等慢動作運動。
2、改變不良飲食習(xí)慣，合理調(diào)整飲食，控制蛋白質(zhì)、脂肪以及糖分的攝入。
3、戒除煙酒，長期的吸煙煙酒會造成免疫力下降，進而誘發(fā)糖尿病的出現(xiàn)。
4、合理安排作息時間，每天保持睡眠時間在6~8小時之間。 如長期存在失眠的患者，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)服用一些助眠藥物，改善睡眠質(zhì)量，起到有效的降低的血糖水平。
5、飲食建議以高纖維素食物為主，纖維素能促進腸道蠕動，排出殘余的代謝廢物，起到有效的腸道清理的作用，對脂類代謝、糖類代謝有積極的益處。
6、調(diào)節(jié)心情，釋放壓力，避免長期壓力過大而影響到內(nèi)分泌。
7、減輕體重，肥胖、超重與糖尿病有密切的聯(lián)系。
8、患有腎臟疾病的患者要注意積極到醫(yī)院就診，避免癥狀加重影響血糖的過濾以及吸收。
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