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46歲男性血壓正常范圍是多少

46歲男性患者血壓標(biāo)準(zhǔn)值:收縮壓100~120mmHg,舒張壓60~80mmHg。想要知道是否存在高血壓的情況,建議患者進(jìn)行一個(gè)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè),評(píng)估24小時(shí)內(nèi)的整體血壓變化情況,有助于明確是否存在血壓的異常的作用。在造成情況下血壓會(huì)與患者的年齡、體重是成正比,患者的年齡越大以及體重基數(shù)越大,相應(yīng)血壓也會(huì)隨之偏高一些。

46歲男性怎么預(yù)防高血壓

1、合理飲食,在飲食上要注意減少膽固醇、脂肪、糖分等的攝入量,在膳食上多食用蔬菜水果,魚類,植物纖維豐富的食物,對(duì)降低膽固醇、脂肪等含量具有很好的幫助作用。

2、增加鍛煉,中老年人身體素質(zhì)開始逐漸下降,因行動(dòng)不便進(jìn)而對(duì)運(yùn)動(dòng)減少,造成體內(nèi)膽固醇及其他物質(zhì)代謝緩慢,代謝物質(zhì)堆積,進(jìn)而引起動(dòng)脈血管硬化,誘發(fā)高血壓的出現(xiàn)。因此中老年人患者適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)降低高血壓、高血脂積極的促進(jìn)作用。

3、改正不良生活習(xí)慣,注意多飲水,合理安排作息時(shí)間,避免導(dǎo)致體內(nèi)脂類物質(zhì)增加,血液黏稠度過高,而誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化等疾病。

4、積極治療原發(fā)性疾病,如患有腎、肝功能不全等癥狀的患者,要注意積極的用藥治療,避免造成癥狀加重影響脂肪、糖分等物質(zhì)的代謝。

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