痔瘡是一種位于肛門部位的常見疾病，任何年齡都可發(fā)病，但隨著年齡增長，發(fā)病率逐漸增高。尤其是近些年來，越來越多的年輕人都成為了有“痔”青年，困擾不已。為了防止痔瘡出現(xiàn)，日常就應(yīng)該注意良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成。
因為痔瘡的形成和不良習(xí)慣有關(guān)，痔瘡發(fā)作時，人體會經(jīng)常感覺到排便時肛門疼痛，甚至?xí)斜阊?，局部皮膚瘙癢的表現(xiàn)。此時，就要通過積極的治療進(jìn)行改善。另外，需要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，剔除不良習(xí)慣，做好預(yù)防措施，遠(yuǎn)離痔瘡。
有哪些不良習(xí)慣容易讓人得痔瘡呢？
1、長期不鍛煉
不想要出現(xiàn)痔瘡，最關(guān)鍵的就是適當(dāng)多鍛煉身體。運動量充足是保持健康的關(guān)鍵，因為在積極鍛煉身體時能夠讓腸道的蠕動速度加快，蠕動能力提高，糞便排泄速度快，可以防止長時間便秘讓痔瘡找上門來。
痔瘡的患病率高和平時經(jīng)常便秘有關(guān)，不注意多鍛煉身體也是有風(fēng)險的。因此，在降低痔瘡患病率時多運動很關(guān)鍵，平時可以通過散步、跑步、跳繩等鍛煉方法讓運動量增加，還可以通過提肛運動讓糞便及時排泄。
2、飲食無度
注意飲食的健康，是讓痔瘡遠(yuǎn)離的關(guān)鍵。很多人飲食方法不正確，經(jīng)常攝入一些辛辣刺激性食物，高脂肪飲食行為也會帶來影響。如果脂肪獲取量多，膳食纖維獲取量又不足，更容易讓自己便秘，便秘明顯時痔瘡的發(fā)病率會增加。因此，在預(yù)防痔瘡的過程中要注意飲食的合理，多吃新鮮蔬菜水果獲取膳食纖維，都可以讓腸道蠕動速度加快。
3、不注意排便習(xí)慣養(yǎng)成
為了積極預(yù)防痔瘡，應(yīng)該養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天固定的時間上廁所，讓身體慢慢適應(yīng)，習(xí)慣之后在固定的時間會感覺到想要排便。這樣糞便排泄順利，沒有便秘表現(xiàn)，身體才會維持健康，否則經(jīng)常性便秘沒有處理，良好的排便習(xí)慣也沒有養(yǎng)成，都可能會讓某些疾病發(fā)展，出現(xiàn)痔瘡的概率會更高。
4、精神壓力大
在預(yù)防痔瘡的過程中，懂得精神調(diào)節(jié)很重要。長期的精神壓力過大會讓身體不堪重負(fù)，可能會經(jīng)常焦慮，緊張，受到這些負(fù)面情緒影響不僅會失眠，還會伴隨著胃口下降的情況出現(xiàn)，更容易出現(xiàn)腸道功能紊亂，蠕動速度緩慢等情況。久而久之，身體規(guī)律的排便情況無法保持，痔瘡發(fā)病率會增加。為了遠(yuǎn)離痔瘡，需要調(diào)節(jié)身體，通過勞逸結(jié)合促進(jìn)健康。
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