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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
青少年也是易患頸椎病的主要人群，在生活中，必須積極預(yù)防頸椎病，不要讓頸椎病的存在嚴(yán)重影響到自身的正常生活，對(duì)頸椎病的出現(xiàn)大家一定要及時(shí)治療的時(shí)間，否則會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥發(fā)生。
青少年頸椎痛怎么辦
1、在日常生活中，頸椎病患者應(yīng)避免長(zhǎng)期伏案學(xué)習(xí)的青少年，再學(xué)習(xí)一小時(shí)后應(yīng)活動(dòng)頸椎。
2、要學(xué)會(huì)休息，對(duì)于長(zhǎng)期需要低頭的人群，要學(xué)會(huì)自我保護(hù)。適當(dāng)中斷學(xué)習(xí)休息一下。平時(shí)學(xué)習(xí)40分鐘休息10分鐘左右?？勺觥懊住弊诌\(yùn)動(dòng)，緩解頸部韌帶及肌肉疲勞。
3、一個(gè)人的一生很大一部分是在床上度過(guò)的，所以合理的睡姿、選擇合適的枕頭是非常重要的。 對(duì)于頸椎病患者，枕頭的選擇不要太高，不宜太低，最好做到與肩同高。過(guò)高過(guò)低會(huì)導(dǎo)致頸椎過(guò)度勞累，導(dǎo)致頸椎病加重。
4、避免頸部損傷，一旦頸部損傷，及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。避免不良運(yùn)動(dòng)，如頭部和頸部支撐的倒立等。
5、到正規(guī)醫(yī)院就診，拒絕粗暴、非專(zhuān)業(yè)的按摩治療。
不良的姿勢(shì)是青少年頸椎病發(fā)病的重要原因之一，所以在學(xué)習(xí)過(guò)程中，青少年一定要注意端正體態(tài)，不要讓脖子承受太大的壓力。而青少年要合理安排休息時(shí)間，不要讓頸椎長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，那也容易引起疾病。
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