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齊殿君 副主任醫(yī)師 副教授 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 普通外科
發(fā)燒現(xiàn)象在日常生活中并不少見，發(fā)燒其實是身體的一種正常的防御性反應，如果出現(xiàn)低燒癥狀，就不必太擔心，調(diào)整適當?shù)娘嬍常梢越档臀锢硇缘臏囟?，可以有效緩解發(fā)燒癥狀，且不會對身體造成傷害。
低燒吃什么好
1、水果：水果含有多種維生素，幫助身體補充營養(yǎng)，確保身體有足夠的營養(yǎng)供應和支持，以對抗體內(nèi)的細菌病毒。此外，許多水果中的果糖可以轉(zhuǎn)化為葡萄糖，從而增強身體免疫力。當身體免疫增強時，許多小疾病，如低熱等會自愈。水果的甜味也能促進人的食欲，不會產(chǎn)生吃水果抵抗情緒。
2、蔬菜：水果的果糖含量很高，不適合一些糖尿病或減肥的人，但蔬菜是不同的。蔬菜是所有人的健康食品。在低燒的時候，可以選擇吃一些生菜，芹菜，豆芽等比較清淡的蔬菜，可以直接用白灼的方法進行烹調(diào)，然后再加一些醬油調(diào)味，這種綠色蔬菜營養(yǎng)，方便。
3、湯：在低熱時，有時還會伴隨著喉嚨痛，任何咀嚼和吞咽食物都會壓迫喉嚨，此時可以煮一些湯喝，不僅可以給身體補充足夠的營養(yǎng)，而且可以減輕吞咽帶來的壓力和負擔。
4、米湯：米飯煮爛后去除渣，可以喝米湯，米湯可以為身體提供所需的碳水化合物，并且可以補充身體消耗的能量，而且在發(fā)燒的情況下，胃腸功能相對較弱，喝米湯更有利于腸胃的吸收，也有助于補充身體的水分。
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