眾所周知，水是生命之源，通過補充足夠的水分可以促進健康。每天最少有2000毫升的飲水量，身體的循環(huán)，代謝速度加快，各項指標穩(wěn)定，尿液也正常排泄，健康才有保障。很多人卻不愛喝水，基本上等到口干舌燥的時候才補充水分，這種行為會有哪些不良后果呢？
1、增加血液粘稠度
長時間不愛喝水很容易導致血液粘稠度增加，因為人的血液中重要組成部分就是水分，如果想要保持全身的循環(huán)良好，讓血液及時提供給身體需要的部位，每天要保證足夠的飲水量，才可以幫助稀釋血液，讓身體的循環(huán)維持良好。
很多人長時間不喝水，血液中含有的水分量減少，出現(xiàn)粘稠表現(xiàn)，肢體的循環(huán)會有障礙，還可能會影響心臟，大腦的血液提供。因此，在促進健康時補充足夠水分很重要。
2、誘發(fā)腎結(jié)石
長時間不愛喝水出現(xiàn)腎結(jié)石的概率高，因為身體產(chǎn)生的結(jié)晶物質(zhì)需要腎臟排泄尿液時排出體外，保持內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定。很多人長時間不喝水，水分獲取過少這些結(jié)晶物質(zhì)在體內(nèi)大量堆積，堆積越來越多時形成了結(jié)石，結(jié)石體積變大會對腎臟造成影響。腎結(jié)石患病之后患者都有腰部酸痛、身體發(fā)熱、排尿困難等情況出現(xiàn)。如果想要保持身體健康，要通過補充水分促進這些結(jié)晶體排泄，防止腎臟功能下降。
3、升高尿酸濃度
長時間缺乏水分提供還有可能會導致尿酸濃度升高，身體產(chǎn)生的尿酸需要通過尿液排泄出體外。如果長時間缺乏水分提供，尿液排泄量少，很容易導致尿酸濃度升高，長時間高尿酸影響痛風的發(fā)病率增加，還會引發(fā)尿酸性腎結(jié)石。
如果要避免這種情況出現(xiàn)，每天應(yīng)該保證足夠的飲水量，通過這種方式讓尿液排泄順利，有害物質(zhì)及時排泄出體外，尿酸過高引發(fā)的不良癥狀才可以改善，否則身體很難保持健康。
4、影響皮膚健康
長時間不喝水會因為體內(nèi)有害物質(zhì)堆積過多影響皮膚健康，很多人的皮膚變得干燥，色斑，皺紋越來越多，嘴唇也變得干燥，多和水分獲取量過少有關(guān)。人的皮膚細胞想要保持水分充盈，給人一種水潤有光澤的狀態(tài)，水分要獲取充足。
通過這種方式也可以帶走體內(nèi)的有害物質(zhì)，達到保養(yǎng)皮膚，延緩機體衰老的效果。否則長時間水分獲取過少，身體無法正常運轉(zhuǎn)，體內(nèi)垃圾毒素又堆積過多，皮膚狀態(tài)會變差。
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