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張帥 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 關節(jié)外科及運動醫(yī)學科
駝背是脊柱長期不良姿勢習慣造成的變形，是胸椎后凸造成的形態(tài)改變，部分患者是強直性脊柱炎或先天因素造成的。后天駝背可以通過一些日常鍛煉來恢復，也要進行一些相關的體育鍛煉。平時要注意養(yǎng)成良好的體態(tài)習慣。
一、駝背會導致頸椎病嗎
臨床上患者有駝背，主要是脊柱側凸引起的，容易導致頸椎病?；颊叩募棺盗€改變后，會導致頸椎間隙狹窄，加速頸椎骨的老化和增生，從而壓迫脊髓、神經(jīng)根、血管等。病人就會患頸椎病。頸椎病發(fā)生后，大多數(shù)患者需要對癥治療，可以減少頭頸部的活動。針灸也可以通過頸托固定或下頜帶牽引的方式輔助頸椎。平時可以指導患者進行適當?shù)念i部、腰部等康復鍛煉，有助于緩解患者病情。
二、改善駝背的方法
1、需要做相應的體育鍛煉。比如這樣的病人可以練芭蕾，也可以做模特。如果沒有類似情況，可以背靠墻練習站姿。
2、平時睡硬板床，盡量仰臥，睡覺時在背后墊一個枕頭，讓頭盡可能往后仰。
3、患者需要不斷的自我暗示。在病人站立和坐著的過程中，要保持兩側肩胛骨之間的肌肉不斷緊張，抬起頭來。患者起床后需要不斷的建議自己保持這個姿勢，時間長了就能養(yǎng)成習慣。
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