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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
容易沖動和易怒是一種情緒管理的問題，可以通過放松自己、自我反思、心理治療等方法緩解。
1、放松自己：學(xué)會放松自己，可以通過冥想、呼吸練習(xí)、瑜伽等放松技巧可以幫助緩解情緒，更能冷靜地面對問題。
2、自我反思：每當(dāng)感到憤怒或沖動時，試著停下來思考一下這種情緒的來源，以及這種情緒的影響。這種自我反思可以幫助更好地掌控自己的情緒。
3、心理治療：尋求支持和幫助也是非常重要的?？梢院陀H朋好友傾訴自己的困擾，或者尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助?？梢越o一些建議和技巧，幫助更好地管理情緒。
改善容易沖動和易怒的情況需要一定的時間和努力。平時如果發(fā)現(xiàn)病情逐漸加重，要及時就醫(yī)。
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