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齊殿君 副主任醫(yī)師 副教授 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 普通外科
在日常生活中，很多人都會出現(xiàn)發(fā)燒的現(xiàn)象。發(fā)燒又稱為發(fā)熱，正常人在體溫調(diào)節(jié)中樞的調(diào)控下，機體的產(chǎn)熱和散熱的過程經(jīng)常保持動態(tài)平衡，當體溫中樞障礙時，體溫會超過正常的范圍，這就屬于發(fā)燒。低燒又可稱為低熱，是一種常見的癥狀，長期的低燒指的是持續(xù)發(fā)燒兩周以上。引起低燒的原因比較多，其中包括感染性、非感染性以及功能性這三種病因。
怎么判斷自己低燒
人體的正常體溫是腋下溫度36到37℃。在發(fā)熱的狀態(tài)下，用手觸摸自己的額頭，可以大概感覺到是發(fā)熱的狀態(tài)。但是，用手來觸摸額頭的方法是不夠精準的。應該使用體溫計在身體的口腔、腋下或者肛門來進行測溫，一般都是在腋下進行測溫。腋下測溫快速而準確，體溫計飯在腋下保持十分鐘左右，取出來進行正確的讀數(shù)，當腋下體溫處于37.3到38℃之間那么就屬于低熱狀態(tài)，超過38℃就屬于高熱狀態(tài)。
如何預防發(fā)燒
人們想要預防發(fā)燒，就需要避免引起發(fā)燒的原因，常見引起發(fā)燒的的原因就是感染性疾病，例如感冒等，所以要注意避免出現(xiàn)感染的情況。在感冒的高發(fā)季節(jié)要少去人多的地方，注意佩戴口罩，平時加強營養(yǎng)、均衡飲食，經(jīng)常進行體育運動，增強自身抵抗力，防止出現(xiàn)感染的情況。
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