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血糖多少算是高

血糖是指人體血液中的葡萄糖含量,是維持身體正常運作所必需的。正常的空腹血糖范圍超過6.1mmol/L,餐后2小時血糖范圍超過7.8mmol/L,這種情況的血糖值算高。

一般情況下,正常的空腹血糖范圍是3.9-6.1mmol/L,餐后2小時血糖范圍是3.9-7.8mmol/L。當(dāng)血糖濃度超過這些范圍,就表示血糖高了。高血糖可以是暫時性的,也可以是慢性的。暫時性高血糖通常發(fā)生在飲食不均衡、運動不足、精神壓力過大等情況下,但這種情況并不會持續(xù)很長時間。慢性高血糖則是指長期內(nèi)血糖處于高水平,這可能是由于胰島素抵抗、胰島素分泌不足、胰島素受體敏感性降低等原因?qū)е碌摹?/p>

對于糖尿病患者來說,控制血糖非常重要。要控制血糖水平,首先需要注意飲食,控制糖分和淀粉攝入量,適量攝入膳食纖維和蛋白質(zhì),避免暴飲暴食。其次是加強體育鍛煉,增加身體代謝,促進血糖消耗。最后是按時服用藥物或胰島素,輔以醫(yī)生的指導(dǎo)和監(jiān)測。

因此,應(yīng)該關(guān)注自己的飲食結(jié)構(gòu)和生活方式,及時調(diào)整,保持血糖在正常范圍內(nèi)。對于糖尿病患者來說,更要與醫(yī)生密切配合,定期監(jiān)測血糖,科學(xué)用藥,保持健康生活方式,降低并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險。

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