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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
高血糖是許多慢性疾病的重要風(fēng)險(xiǎn)因素之一，如糖尿病、心血管疾病、腎臟疾病等。因此，了解血糖高的原因以及如何預(yù)防和治療非常重要。
一、原因
1.飲食不當(dāng)：攝入過多的高糖、高脂肪、高鹽食物，或飲食不規(guī)律，都會(huì)導(dǎo)致血糖升高。
2.缺乏運(yùn)動(dòng)：長期缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致身體代謝減緩，使血糖無法被有效利用，從而引起血糖升高。
3.精神壓力：長期處于高壓狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌失衡，影響胰島素的正常分泌和作用，進(jìn)而引起血糖升高。
4.藥物因素：某些藥物，如皮質(zhì)激素、利尿劑等，會(huì)影響血糖的代謝，導(dǎo)致血糖升高。
5.疾病因素：某些疾病，如胰腺炎、庫欣綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)等，會(huì)導(dǎo)致血糖升高。
二、預(yù)防和治療
1.合理飲食：控制總熱量的攝入，減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物。
2.適量運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等，有助于控制血糖。
3.控制體重：保持健康的體重，避免肥胖和超重，有助于控制血糖。
4.定期體檢：定期進(jìn)行血糖、血壓、血脂等檢查，及早發(fā)現(xiàn)血糖異常，及時(shí)采取措施進(jìn)行干預(yù)。
5.藥物治療：對(duì)于已經(jīng)患有糖尿病的患者，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療，控制血糖水平。
總之，血糖高是一種常見的健康問題，如果得不到及時(shí)有效的治療，會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的損害。因此，應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，定期進(jìn)行體檢，及早發(fā)現(xiàn)和治療血糖異常。
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