上了年紀(jì)的人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的概率高，因?yàn)樵谥饾u老化的過程中鈣質(zhì)流失速度快，如果可以通過合理的方式來補(bǔ)鈣，獲取人體需要的鈣質(zhì)，或許鈣質(zhì)流失速度快的情況會慢慢改善。另外，關(guān)于鈣質(zhì)流失的相關(guān)常識應(yīng)該了解，不要盲目聽信謠言，很多人陷入誤區(qū)，總是聽信這些謠言，會因?yàn)椴徽_的行為讓身體健康受影響，因此要了解哪些誤區(qū)不可聽信，及時遠(yuǎn)離保養(yǎng)身體。
1、食鹽攝入過多鈣質(zhì)會流失
很多人都認(rèn)為食鹽攝入過多會導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失速度快，這個傳言是有跡可循的。通過相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，鈉鹽的攝入量和尿鈣的排出有密切聯(lián)系，腎臟排出300毫克左右的鈉離子，流失的鈣質(zhì)在40到60毫克，相當(dāng)于獲取的鈉鹽越多，流出的鈣質(zhì)也會越多。如果在大量獲取高鹽食物的同時沒有注重補(bǔ)鈣，確實(shí)會讓鈣質(zhì)流失速度加快。
2、碳酸飲料會加速鈣質(zhì)流失
碳酸飲料喝太多會加速鈣質(zhì)的流失，這種傳言也是真實(shí)的。因?yàn)樘妓犸嬃祥L時間獲取容易導(dǎo)致身體某些物質(zhì)的平衡被打破，特別是鈣，磷比例失調(diào)，鈣質(zhì)的吸收能力降低，還會加速骨骼中鈣質(zhì)的溶出，經(jīng)常大量喝這些碳酸飲料確實(shí)也會讓鈣質(zhì)流失速度加快，增加骨質(zhì)疏松的患病風(fēng)險。因此，在想要補(bǔ)充水分的時候一般選擇溫開水，不要大量喝湯飲料，否則還會引發(fā)其他健康問題。
3、食醋會讓鈣質(zhì)流失速度快
不少人都說食醋獲取過多會導(dǎo)致鈣質(zhì)流失，這個傳言就是假的，并非所有酸的東西都可以讓鈣質(zhì)的流失速度快。因?yàn)槭炒撰@取之后被身體經(jīng)過消化會轉(zhuǎn)變成二氧化碳跟水，和鈣質(zhì)是否流失沒有直接的關(guān)系。因此，平時適當(dāng)吃食醋，不用擔(dān)心這個問題，但是有部分類型的人不適合攝入食醋，特別是那些有胃部疾病的人食醋獲取過多會導(dǎo)致胃酸分泌量多，有可能會影響胃部健康，因此，在攝入這種食物的時候一定要謹(jǐn)慎。
4、五谷雜糧影響骨骼健康
不少人都說五谷雜糧攝入過多會導(dǎo)致鈣質(zhì)流失，主要是里面含有植酸這種物質(zhì)，確實(shí)，值酸獲取過多會影響身體對鈣質(zhì)的吸收能力以及利用率，但是五谷雜糧本身也含有豐富的鈣質(zhì)，里面其他礦物質(zhì)，微量元素含量豐富，如果可以吃五谷雜糧，獲取里面的鉀元素，鎂元素，鈣質(zhì)吸收能力也會提高。因此，攝入五谷雜糧并不會導(dǎo)致鈣質(zhì)流失速度快，起到了平衡的作用，因此不需要太過擔(dān)心這個問題。
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骨質(zhì)疏松檢查
很多骨質(zhì)疏松的患者并無明顯的臨床癥狀，隨著骨質(zhì)疏松程度加重，會引起腰背疼痛，嚴(yán)重時還容易導(dǎo)致骨折，若能夠及時的做好骨質(zhì)疏松的檢查，完成骨質(zhì)疏松的診斷，確診病情，預(yù)防骨質(zhì)疏松就能夠緩解病情帶來的痛苦，具... 詳細(xì)»
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孕期骨質(zhì)疏松
孕期出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，考慮與孕婦在懷孕過程中，由于胎兒生長發(fā)育需要過多鈣質(zhì)，女性懷孕期間沒有及時補(bǔ)充，導(dǎo)致孕婦缺鈣，表現(xiàn)為腰背疼痛或周身骨骼疼痛；其次是脊柱變形和伸展受限；甚至是脆性骨折，較嚴(yán)重的骨折多是... 詳細(xì)»
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如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松掌握這幾招
骨質(zhì)疏松是骨組織中鈣鹽與基質(zhì)比例失常，單位體積內(nèi)骨組織量減少而引發(fā)的代謝性骨病變。中老年群體為高發(fā)人群，該病的罹患會給生活造成諸多不便，因而對于骨質(zhì)疏松的防治十分必要，那么平日里該如何遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松呢？ 詳細(xì)»
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CT能查出骨質(zhì)疏松嗎，如何自測骨質(zhì)疏松？
骨質(zhì)疏松簡單來說就是由于不同的原因造成骨密度以及骨質(zhì)量不斷的下降，從而破壞了骨頭的微結(jié)構(gòu)，所以骨頭的脆性就會增加，這樣就容易出現(xiàn)骨折，造成全身性的一些骨病。所以骨質(zhì)疏松的危害是比較大的，因此在生活中一... 詳細(xì)»
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骨質(zhì)疏松有什么癥狀，骨質(zhì)疏松怎么治?
在諸多的骨質(zhì)疏松患者中，以老年男性和絕經(jīng)后的女性最為常見。骨質(zhì)疏松的發(fā)生與許多因素有關(guān)，檢查時主要為骨密度較低、單位體積內(nèi)骨質(zhì)量下降。臨床表現(xiàn)多以腰骶骨部疼痛為主，嚴(yán)重者有胸悶、呼吸困難等癥狀。針對骨... 詳細(xì)»
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