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齊殿君 副主任醫(yī)師 副教授 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 普通外科
疲勞綜合征很難自愈。疲勞綜合征是慢性疲勞綜合征，持續(xù)性或反復性疲勞，伴有多種神經(jīng)精神癥狀，但不存在器質性精神器質性疾病。一般以排除性診斷為主，與長期過度勞累有很大關系，包括腦力勞動，飲食生活不規(guī)律，工作壓力，心理壓力等，可能引起神經(jīng)，內分泌，免疫和消化功能障礙。
疲勞綜合癥怎么調理
1、飲食搭配平衡：為了緩解疲勞綜合癥的病情，飲食搭配一定要有效適當，要平衡好飲食，保證身體的營養(yǎng)成分充足。除了牛奶和雞蛋，還可吃雜糧，粗糧，蔬菜和水果，新鮮水果，從而達到營養(yǎng)平衡意識的科學規(guī)范。 但不暴飲暴食，不抽煙喝酒。
2、適度緩解壓力：工作壓力是許多人遇到的，工作壓力和疲勞有一定的關系，人們經(jīng)常感到疲勞，心態(tài)使人體焦慮，所以應該學會釋放壓力，擺脫焦慮和疲勞。因此，身體疲勞時必須學會緩解壓力。
3、根據(jù)健身運動來消除疲勞：根據(jù)健身運動的好處是很多的，健身運動可以使人的邏輯思維、內臟器官、人體內臟保持活力，使人可以看起來面色精神。積極參與有意義的運動或體育活動對于使長期使用腦力工作的人群來說是必不可少的，選擇方法可能取決于個人興趣愛好和身體素質，如太極拳、散步、跑步等。
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