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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
睡眠不好可能是工作壓力、情緒不穩(wěn)定、生活作息不規(guī)律等原因?qū)е?。通過艾灸可以幫助改善睡眠質(zhì)量，下面是艾灸的具體方法：
1、選擇合適的穴位：可以選擇神門穴、太沖穴、涌泉穴等穴位進(jìn)行艾灸，幫助改善睡眠。
2、艾灸方法：進(jìn)行艾灸時(shí)要將艾條點(diǎn)燃，然后放在選擇好的穴位上，進(jìn)行局部的加熱刺激?？梢赃x擇間隔著進(jìn)行輕柔按摩，幫助促進(jìn)血液循環(huán)和舒緩神經(jīng)。
3、注意事項(xiàng)：進(jìn)行艾灸時(shí)，需要注意不要讓艾條過熱或者燙傷皮膚。另外，也要避免過度使用艾灸，以免對皮膚造成刺激和損害。
進(jìn)行艾灸前，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，根據(jù)個(gè)人的具體情況進(jìn)行調(diào)理。
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艾灸功效
艾灸是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，通過燃燒艾草或其他草藥，產(chǎn)生的熱量和氣味刺激特定的穴位，以達(dá)到治療和保健的目的。艾灸的功效主要包括以下幾個(gè)方面：1.溫通經(jīng)絡(luò)：艾灸可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解因經(jīng)絡(luò)阻滯引... 詳細(xì)»
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艾灸行嗎
艾灸，是針灸推拿科常用的一種治療手段，也是常用的一種保健手法，艾灸，是用艾條，或者艾柱點(diǎn)燃后熏灼特定的穴位上，給予溫?zé)岽碳?，一般一?5~20分鐘，以皮膚發(fā)紅，溫?zé)岣袨槎取０木哂袦亟?jīng)散寒，回陽救逆，... 詳細(xì)»
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艾灸膻中
艾灸是一種中醫(yī)療法，通過燃燒艾草加熱特定的穴位或部位，達(dá)到調(diào)理身體的目的。艾灸膻中具有以下幾種作用：1、溫通經(jīng)脈：艾灸膻中可以溫通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，對于一些慢性病、氣滯血瘀導(dǎo)致的癥狀有輔助療效。2、改善... 詳細(xì)»
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無煙艾灸和有煙艾灸的區(qū)別
無煙艾灸和有煙艾灸的區(qū)別表現(xiàn)在燃燒方式、成分、滲透力、功效、副作用等。1、燃燒方式：無煙艾灸一般使用電熱器或者火線燃燒器進(jìn)行加熱，而有煙艾灸一般使用火炬或燃燒的艾柱。2、成分：無煙艾灸是用灸炭，即艾條... 詳細(xì)»
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