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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
頭疼是一種常見的癥狀，可能由多種原因引起，如緊張、壓力、疲勞、缺乏睡眠、飲食不當、氣候變化、藥物副作用等。頭疼的注意事項包括以下幾個方面：
1.休息：頭疼發(fā)作時，應盡量休息，避免過度勞累?？梢哉乙粋€安靜、舒適的地方躺下，閉上眼睛，放松身心。
2.冷敷或熱敷：頭疼發(fā)作時，可以用冰袋或熱水袋敷在頭部或頸部，以緩解疼痛。冷敷適用于頭部血管擴張引起的頭疼，如偏頭痛；熱敷適用于頭部肌肉緊張引起的頭疼，如緊張性頭疼。
3.按摩：頭疼發(fā)作時，可以用手指輕輕按摩頭部或頸部的肌肉，以緩解疼痛。按摩時要注意力度，不要過于用力。
4.飲食：頭疼發(fā)作時，應避免食用刺激性食物，如咖啡、茶、巧克力、酒精等，這些食物會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，加重頭疼?？梢赃x擇一些清淡易消化的食物，如米粥、面條、蔬菜等。
5.藥物治療：頭疼發(fā)作時，可以服用一些藥物來緩解疼痛，如阿司匹林、布洛芬、對乙酰氨基酚等。但要注意不要濫用藥物，遵醫(yī)囑服用。
6.避免誘因：頭疼發(fā)作時，要盡量避免誘發(fā)因素，如壓力、疲勞、氣候變化等。要保持良好的生活習慣，避免熬夜、過度勞累等。
總之，頭疼是一種常見的癥狀，如果頭疼頻繁發(fā)作或持續(xù)時間較長，應及時就醫(yī)，查明原因，進行針對性治療。同時，要注意生活習慣的調(diào)整，避免誘發(fā)因素的出現(xiàn)。
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