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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
當(dāng)出現(xiàn)頭疼時(shí)，可以通過按摩一些特定的部位來緩解疼痛。以下是一些常見的按摩部位和方法：
1.太陽穴：太陽穴位于眉梢與外眼角之間，向后約1寸的凹陷處。用雙手拇指或食指分別按壓兩側(cè)太陽穴，順時(shí)針和逆時(shí)針方向各按摩30秒至1分鐘。
2.風(fēng)池穴：風(fēng)池穴位于頸部，枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。用雙手拇指或食指按壓風(fēng)池穴，逐漸用力，以局部有酸脹感為宜，持續(xù)按摩1-2分鐘。
3.百會(huì)穴：百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。用手指輕輕按壓百會(huì)穴，順時(shí)針和逆時(shí)針方向各按摩30秒至1分鐘。
4.合谷穴：合谷穴位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。用拇指按壓合谷穴，逐漸用力，以局部有酸脹感為宜，持續(xù)按摩1-2分鐘。
5.頭部其他部位：可以用手指輕輕按摩頭部的其他部位，如前額、頭頂、后枕部等，以緩解頭痛。
需要注意的是，按摩只能緩解頭痛癥狀，并不能替代藥物治療。如果頭痛癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。此外，按摩時(shí)應(yīng)注意力度適中，避免過度用力造成損傷。
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