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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
雖然老年癡呆癥的發(fā)病原因多種多樣，但是有一些預(yù)防措施和健康習(xí)慣可以幫助降低患病風(fēng)險(xiǎn)。以下是一些預(yù)防老年癡呆癥的方法：
1.保持健康的生活方式：包括適量運(yùn)動(dòng)、避免吸煙和酗酒、保持健康飲食等。長(zhǎng)期進(jìn)行體育鍛煉可以提高心肺功能，增強(qiáng)自身的免疫功能，有助于預(yù)防老年癡呆癥。同時(shí)，過(guò)度飲酒和吸煙不僅會(huì)傷害身體健康，還會(huì)增加老年癡呆癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
2.積極參與腦力活動(dòng)：保持腦力活動(dòng)可以促進(jìn)思維靈活、情緒舒暢，有助于降低老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)?？赏ㄟ^(guò)閱讀、學(xué)習(xí)新技能、參與社交活動(dòng)、解決難題等方式，提高自身的認(rèn)知能力和記憶力。
3.保持社交互動(dòng)：與親朋好友保持聯(lián)系，積極參與社交活動(dòng)，有助于保持積極的心情和健康的心理狀態(tài)，從而預(yù)防老年癡呆癥。
4.及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療疾?。阂恍┞约膊。绺哐獕?、糖尿病等，如果得不到及時(shí)有效的治療，會(huì)增加老年癡呆癥的患病風(fēng)險(xiǎn)。因此，定期體檢、及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療慢性疾病也是預(yù)防老年癡呆癥的關(guān)鍵。
5.避免頭部受傷：頭部受傷可能增加老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。因此，老年人在日常生活中要盡量避免摔倒或者碰撞等情況，同時(shí)要注意安全，防止意外傷害。
綜上所述，通過(guò)保持健康的生活方式、積極參與腦力活動(dòng)、保持社交互動(dòng)、及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療疾病、避免頭部受傷等方式，可以有效預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。
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