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周泠淇 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
通常情況下，人體的生物鐘往往保持著一定的節(jié)律性，可以保證第二天的工作效率和精力。如果長期熬夜則會引起生物鐘紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)的情況，導致情緒極不穩(wěn)定，還可能會引發(fā)體內(nèi)激素水平變化。除此之外，長期熬夜還會對個人的血壓造成一定的影響，表現(xiàn)為血壓波動或血壓升高等等。因此，經(jīng)常熬夜的人更加容易出現(xiàn)頭暈或頭痛等不適癥狀，對個人的生活和工作造成一定程度的影響。為了減少對身體的危害，平時應該養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，保證充足的睡眠，成年人每天的睡眠應該至少七小時以上。
熬夜的后果
1、熬夜會對皮膚造成危害，晚上十點至凌晨兩點是新陳代謝的旺盛時間，如果處于熬夜的狀態(tài)，皮膚的毛孔會張大，容易將有害物質(zhì)吸收到皮膚上，還會使人體激素水平失調(diào)，誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況。
2、熬夜會對眼睛產(chǎn)生危害，熬夜會使眼睛長時間處于疲勞狀態(tài)，容易出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變等狀況。
3、熬夜會造成免疫力下降，由于熬夜身體一直處于被工作的狀態(tài)，免疫系統(tǒng)抵抗外界影響、修補體內(nèi)組織的工作都要加倍，因此造成身體抵抗力低下，經(jīng)常生病。
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