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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
敏感多疑的人常常是因為缺乏有效的溝通技巧，這在日常生活中很常見。溝通是人際交往中最重要的技能之一，它不僅可以幫助人們表達自己的想法和情感，還可以促進與他人的理解和合作。下面是一些有效的溝通技巧，幫助敏感多疑的人群更好地與他人溝通。
1、學會傾聽：傾聽是溝通的基礎(chǔ)，通過傾聽可以了解對方的想法和情感，從而更好地回應(yīng)和理解對方。要做到主動傾聽，不要在對話中打斷對方，要給予對方足夠的尊重和注意力。
2、學會表達自己的想法和情感：在溝通中，要清晰地表達自己的想法和感受，避免含糊不清或者模棱兩可的表達方式。同時，要善于用肯定的語言和表達方式與他人交流，這樣可以降低誤解和沖突的可能性。
3、學會尊重對方：在溝通中，要尊重對方的觀點和感受，不要輕視或者忽視對方的意見。尊重是建立良好關(guān)系的前提，只有尊重他人，才能獲得對方的信任和理解。
4、學會解決溝通障礙：在溝通中，難免會遇到一些問題和困難，例如意見不合、情緒沖突等。在這種情況下，要學會冷靜處理，不要激動或者爭吵，要尋找解決問題的方法，盡量避免導致溝通破裂。
總之，有效的溝通技巧是建立良好人際關(guān)系和解決問題的關(guān)鍵。通過傾聽、表達、尊重和解決溝通障礙，敏感多疑的人可以更好地與他人溝通，增進彼此的理解和信任，建立和諧的關(guān)系。
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