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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科
在現(xiàn)實(shí)生活中，有時(shí)候遇到不順心的事情，就會(huì)影響心情。這時(shí)候，人們一般會(huì)通過(guò)多種方式來(lái)調(diào)節(jié)不良情緒。但是，每個(gè)人的性格不同，比如有部分人比較沉默少言，經(jīng)常將情緒壓抑，沒(méi)有釋放出來(lái)。實(shí)際上，這種情況反而對(duì)身體健康不利。因此，學(xué)會(huì)適度發(fā)脾氣是十分重要的，或許還可以延長(zhǎng)壽命。那么，適度發(fā)脾氣對(duì)人體健康有什么好處呢？
適度發(fā)脾氣對(duì)人體健康有什么好處？
1、適度發(fā)脾氣可以舒緩壓力。很多人將壓力和不良情緒埋藏在心里，不知道如何釋放，加上本身性格比較內(nèi)向，不善于跟他人表達(dá)，堆積太多的負(fù)能量會(huì)導(dǎo)致身體健康受到影響。因此，這類人適合適度發(fā)脾氣，將體內(nèi)的負(fù)能量釋放出來(lái)，人也會(huì)變得比較開(kāi)朗。值得注意的是，很多人的工作壓力很大，面對(duì)繁忙的工作以及沉重的任務(wù)，很多人有苦說(shuō)不出。經(jīng)常一個(gè)人加班熬夜，導(dǎo)致心情郁結(jié)，沒(méi)有及時(shí)釋放出來(lái)，反而會(huì)影響身體健康。這時(shí)候可以適當(dāng)發(fā)脾氣，表達(dá)自己的觀點(diǎn)，說(shuō)不定別人會(huì)體諒你的工作，減輕工作任務(wù)，還會(huì)給予更多幫助和關(guān)心。
2、適度發(fā)脾氣能夠宣泄負(fù)面情緒。雖然說(shuō)氣傷肝，但是心中的郁結(jié)沒(méi)有及時(shí)解除，日積月累容易導(dǎo)致偏激行為的出現(xiàn)，甚至導(dǎo)致抑郁癥。適度發(fā)脾氣可以將怨氣和不滿發(fā)泄出來(lái)，心情就會(huì)很快舒暢。
3、適度發(fā)脾氣可以增進(jìn)感情。人們常說(shuō)打是親，罵是愛(ài)，夫妻生活中難免會(huì)有摩擦。如果一味隱忍，不發(fā)脾氣的情況下，容易導(dǎo)致夫妻之間感情出現(xiàn)問(wèn)題。適當(dāng)發(fā)脾氣，吵吵架也是一種良好的生活方式，可以讓雙方更快意識(shí)到錯(cuò)誤，增進(jìn)感情。
綜上所述，適度發(fā)脾氣對(duì)人體健康還是有利的。雖然經(jīng)常生氣不好，但是必要關(guān)頭可以將自己的情感或者觀點(diǎn)表達(dá)出來(lái)。在發(fā)脾氣的同時(shí)，心中的不滿或者怨憤一一釋放，壓力就會(huì)減小，同時(shí)還可以減輕身體負(fù)擔(dān)。值得一提的是，美國(guó)《健康心理學(xué)》雜志刊登德國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)發(fā)泄憤怒情緒可使壽命延長(zhǎng)兩年。但是，發(fā)脾氣也要有一個(gè)度，不可出現(xiàn)一發(fā)不可收拾的情況，以免傷人傷己。
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