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: 司海濤 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院眼科

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當(dāng)代多數(shù)人都會(huì)有不良的用眼習(xí)慣，導(dǎo)致眼睛不適的人也逐漸增多，眼睛容易疲勞可能是由于用眼過度或睡眠不足的因素而導(dǎo)致，也可能是存在有眼部疾病，比如干眼癥等。眼睛長(zhǎng)期牌疲勞的狀態(tài)，不僅會(huì)影響日常的工作或?qū)W習(xí)，也不利于自身的身體健康。當(dāng)眼睛部位容易疲勞時(shí)，一定要及時(shí)處理和緩解，以下將介紹當(dāng)眼睛特別容易疲勞時(shí)的治療方法。

眼睛特別容易疲勞怎么辦

1、首先要調(diào)整自身的用眼習(xí)慣，不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)電視電腦等電子產(chǎn)品，避免用眼過度，用眼時(shí)間長(zhǎng)是導(dǎo)致眼睛容易疲勞的主要原因之一。在用眼時(shí)要注意休息，當(dāng)用眼到一定的時(shí)間后要有幾分鐘左右的眼睛休息時(shí)間，可以看向遠(yuǎn)處、閉眼休息或多看一些綠色植物，有助于放松眼睛。

2、有時(shí)做事過于專注，眨眼的次數(shù)會(huì)變少，容易引起眼睛干澀，產(chǎn)生疲勞感，所以在日常用眼時(shí)要有意識(shí)的多眨眨眼睛，讓眼睛保持濕潤(rùn)，可以緩解眼睛疲勞感。

3、還可以采用敷眼睛、做眼保健操的方法緩解眼睛疲勞，在長(zhǎng)時(shí)間用眼后可以敷眼睛或是做眼保健操，以促進(jìn)眼部周圍血液循環(huán)，從而放松眼睛，有利于緩解眼睛疲勞，若疲勞癥狀一直明顯，則需要及時(shí)到醫(yī)院眼科門診就診。

4、多吃些護(hù)眼的食物，如枸杞、玉米、胡蘿卜等，對(duì)于眼疲勞也有很好的緩解效果，同時(shí)也要保證整體的身體健康，眼疲勞問題才可能解決。

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