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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
情緒激動引起手抖和呼吸急促的情況通常被稱為焦慮或者恐慌發(fā)作。這種情況在很多人身上都會出現(xiàn)，但有些人可能會更容易受到情緒的影響而出現(xiàn)這種癥狀。
首先，需要了解情緒激動導(dǎo)致身體出現(xiàn)這種癥狀的原因。當(dāng)感到緊張、害怕或者壓力大的時候，身體會釋放出腎上腺素等激素，這些激素的釋放會導(dǎo)致心率加快、血壓升高，同時也會影響到呼吸系統(tǒng)，讓呼吸變得急促。在這種情況下，手部的肌肉也會受到一定程度的影響，導(dǎo)致手部出現(xiàn)抖動。
針對該情況，首先，需要學(xué)會控制情緒。通過深呼吸、放松訓(xùn)練等方法，可以幫助在情緒激動的時候保持冷靜，減少身體的不適反應(yīng)。同時，放松身心，保持積極的心態(tài)也是很重要的，可以通過運(yùn)動、聽音樂、與朋友交流等方式來緩解情緒，并且在情緒激動的時候盡量避免暴飲暴食、飲酒過量等不健康的行為。
除此之外，如果情緒激動導(dǎo)致的癥狀嚴(yán)重影響到了生活，建議及時尋求專業(yè)的幫助。心理咨詢師或者心理醫(yī)生會根據(jù)個人情況制定相應(yīng)的治療方案，可以通過咨詢、認(rèn)知行為療法、藥物治療等方式來幫助處理情緒和控制身體的不適反應(yīng)。
總之，情緒激動導(dǎo)致手抖和呼吸急促是一種常見的生理反應(yīng)，可以通過學(xué)習(xí)放松技巧以及尋求專業(yè)幫助來有效的應(yīng)對這種情況。同時也要關(guān)注自己的身體狀況，保持健康的生活方式和積極的心態(tài)，對于緩解情緒激動帶來的身體不適癥狀會有很大的幫助。
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